Kui otsite köögivilja retsepti, mida oma nädalamenüüsse lisada, võib see, mida täna esitlen, teid veenda. Rohelised oad punase pipra ja kodujuustuga valmivad 15 minutiga. Selle retsepti abil pole aeg enam vabandus söö tervislikult ja nädala jooksul kergelt.
The rohelised oad selles retseptis küpsetatakse neid väga vähe, nii et nad säilitaksid kõik oma omadused. Nad on peategelased, kuigi ilmuvad koos paljude koostisosadega, nagu punane pipar, kuivatatud tomatid, kreeka pähklid ja kodujuust. Kreeka pähklid võid asendada mandlitega, kodujuust fetajuustuga ... improviseeri!
Rohelised oad punase pipra ja kodujuustuga
Kas otsite tervislikku, kerget ja kiiret retsepti? Need punase pipra ja kodujuustuga rohelised oad vastavad kõigile kolmele nõudele.
Autor: Maria
Retsepti tüüp: Köögiviljad
Portsjonid: 1
Ettevalmistamise aeg:
Söögitegemise aeg:
Aeg kokku:
Koostis
- 2 tosinat puhast rohelist oa
- ½ rogo pipart
- 1-2 kuivatatud tomatit
- 5 kreeka pähklit
- 3 spl kodujuustu
- Oliiviõli
- Sool
Ettevalmistus
- Soojendame vett potis. Kui see keeb, lisage oad ja oodake, kuni vesi uuesti keeb. Niisiis, loeme minut ja võtame need välja.
- Praepannil soojendame 2 supilusikatäit õli. Hautame pipart kuni see veidi pehmeneb.
- Lisame rohelised oad, kuivatatud tomatid ja näpuotsatäis soola. Hautage segu 3-4 minutit.
- Lisame kreeka pähklid ja jätame veel ühe minuti vahele.
- Serveerime taldrikul või vaagnal ja kaunista kodujuustuga murenenud.
Toitumisalane teave portsjoni kohta
Kalorid: 95