osa munad nad on üks neist köögis olulised koostisosad kodu. Need on väga mitmekülgsed ja neid saab valmistada nii praetuna, kohupiimas, leotatuna jne ning need on suurepärased kombinatsioonid paljude teiste koostisosadega.
Seetõttu näitame täna teile, kuidas a lihtne ja kiire rohke maitsega retsept, meie keha jaoks vajalikku energiat ja toitaineid. Nii on meil maitsev retsept vaid 20 minutiga ette nendeks aegadeks, kui meil pole aega süüa teha.
Munad seatud tomati ja spinatiga
Munad on väga hõlpsasti valmistatavad koostisosad ja need on meie dieedi oluline koostisosa. Seega on nende spinatitega koos väga delikatess.
Autor: Ale Jimenez
Köök: Traditsiooniline
Retsepti tüüp: tapas
Portsjonid: 2
Ettevalmistamise aeg:
Söögitegemise aeg:
Aeg kokku:
Koostis
- 500 g spinatit.
- 3 muna.
- 2 praetud tomatitellist.
- Oliiviõli
- Näputäis soola
- Mõned viilud Serrano singist.
Ettevalmistus
- Kuumuta a vähe õli praepannil lai.
- Lisa spinat ja küpseta, kuni need vähenevad.
- Lisage kaks tomatitellist ja lase süüa teha.
- Lisage munad kui nad on saavutanud temperatuuri.
- Lisage munadele veidi soola.
- Keeda kuni munad loojuvad madalal kuumusel.
Toitumisalane teave portsjoni kohta
Kalorid: 369