On päevi, kus keha küsib kaloripumpa päeva eesmärkide (töö, pere, kodu) saavutamiseks ja see musta pudingu hautis on tõenäoliselt üks maitsvamaid kütuseid minu nimekirjas lusikaroad jõu taastamiseks. Ärge unustage, et verivorst on üks rauarikkamaid loomset päritolu toite (see annab meile 14 mg / 100 grammi toitu). Kas siis on keegi kodus aneemia või tavalisest nõrgem, siis see hautis äratab teid üles. Ja sina kallis jooksja (kogu Jumala elu koridor), söö head musta pudingut jõudu taastama mees!
Nendel päevadel valmistan ma ette rohkete, tervislike ja madala kalorsusega lusikatoitude retsepte (bikiinitoimingu tagasilöögi tõttu). Pange hoolikalt tähele seda blogi iga kuu paarisarvupäevadel!
#kasum
Koostis
- 350 gr musta pudingut küpsetamiseks
- 1 vorst
- ½ sibul
- ½ baklažaan
- 2 küüslauguküünt
- 2 suurt kartulit
- 1 tomati
Ettevalmistus
- Kuumutame potis 3 supilusikatäit oliiviõli koos kahe terve küüslauguküünega.
- Haki pool sibul ja salvesta. Kui olete pošeeritud, lisage roheline pipar ja julienned pool baklažaan.
- Lisage morcillitas ja chistorra, segage ja laske mahlad 2 minutit vabaneda.
- 2 minuti pärast koori ja riivi hautise peale tomat.
- Peseme ja klõpsime potis kahte kartulit.
- Kata 1 klaas veega, lisa 1 loorberileht ja näpuotsatäis soola ning kata pott.
- Laske sellel aeg-ajalt segades 20 minutit küpseda.
Toitumisalane teave portsjoni kohta
Kalorid: 600