Me teame, et Popeye oleks selle retsepti üle rõõmus, aga kuidas on lood sinuga? Kas sulle meeldib spinat singiga? Just seda rooga pakume teile täna Köögi retseptid. Me armastame spinatit: selle kõrge rauasisalduse tõttu, sest see annab energiat ja vaevalt kaloreid, sest see on üks tervislikumaid toite ja kuna sellega kaasnevad mõned maitsvad singitakod.
Ma ei suuda selle köögivilja taldrikule vastu panna ja sina?
Spinat singiga
Lisage neile spinatitele praetud küüslauk ja mõned singitakod ... See on roog, mida me armastame!
Autor: Carmen Guillen
Köök: Hispaania keel
Retsepti tüüp: Köögiviljad
Portsjonid: 2-3
Ettevalmistamise aeg:
Söögitegemise aeg:
Aeg kokku:
Koostis
- 1 kg. spinat
- 4 küüslauku
- 100 gr. singitakod
- 2 munad
- Oliiviõli
- Must pipar
- Sool
Ettevalmistus
- Praepannil supilusikatäis oliiviõli praadime küüslauk õhukesteks viiludeks. Kui need hakkavad pruunistuma, lisage spinat ja segage. TO keskel tuli.
- Kui spinatil on toiduvalmistamise lõpetamiseks vähe jäänud, lisage singitakod ja kaks muna. Me teeme a rabelemine, spaatlite abil hästi liikumas.
- Kui näeme, et munapuder on spinatiga hästi segunenud, on aeg lisada maitse järgi soola ja musta pipartja pane kõrvale.
- Minge helistage Popeyle, laud on kaetud!
Toitumisalane teave portsjoni kohta
Kalorid: 200