Spagetid kana ja loodusliku tomatiga, tervislik retsept

Buenas tardes !. Täna toon teile selle retsepti spagetid kana ja tomatiga nendel erilistel puhkudel, kui tahame oma partnerit üllatada. Kahtlemata võib pasta olla seedimatu ja öösel mõnevõrra raske, kuid nagu see on mõeldud romantiliseks õhtusöögiks, on meil ette valmistatud teine ​​ja kolmas käik, et jätkata oma partneri üllatamist, nii et pakume väikest kogust seda roogi.

La pasta, kuna see sisaldab väga vähe rasva, on see mõeldud selleks salendavad dieedid. Seetõttu on see kana ja loodusliku tomatiga segatuna ideaalne terviseretsept.

Koostis

• 350 g spagette.
• 2 väikest kanarinda.
• 2 väikest tomatit.
• Vesi.
• Oliiviõli
• Tüümian.
• Jahvatatud must pipar
• Sal.

Ettevalmistus

Mida me kõigepealt tegema peame, on Keeda pastat. Me paneme poti rohke veega ja anname selle tulele. Kui see vesi keema hakkab, lisame soola ja spagette. Laseme neil 8 - 10 minutit küpseda. Hiljem tühjendame selle kurnaga ja jahutame külma veega, et see ei küpseks.

Sel ajal, kui spagetid küpsevad, lõikame tomati väikesteks kuubikuteks. Pealegi petšuga Jagame selle keskmisteks ribadeks ja maitsestame. Järgmisena paneme praepannile hea oliiviõli tausta ja lisame kana ribad. Kui nad värvi muudavad, lisame tomati ja laseme sellel mõni minut küpseda, kuni rind on täielikult küps.

Lõpuks lisame spagetid pann ja lisage maitse järgi tüümiani. Valmistame veel umbes 2 minutit, et spagetid võtaksid kogu maitse. Samuti maitseme neid ja parandame vajaduse korral soola. Loodan, et need spagetid kana ja tomatiga olla meeldiv eine teile ja teie partnerile. Hea appetit !!

Rohkem informatsiooni - Kiire, kuid maitsev spagetid carbonara