Täisteranisu pasta sobib ideaalselt madala kalorsusega dieediks. Kuna need elimineeritakse kiiremini ja kui sööte seda koos köögiviljadega, vähendage lisakaloreid kui siis, kui sööksite seda koos kastme ja juustuga.
Koostis
100 grammi valitud keedetud pastat
6 kirsstomatid
8 keedetud lillkapsaõit
8 keedetud brokoliõit
2 rohelist sibulat, hakitud
Sool
1 tilguti oliiviõli
Hakitud petersell
Ettevalmistus
Hautage rohelist sibulat, brokkolit, lillkapsast, punast pipart, kirsstomateid, mis on poolitatud suures pannis väga kuuma oliiviõliga, kui kõik on pehme, eemaldage see tulelt ja laske toatemperatuurini jahtuda.
Pane nuudlid kaussi ja sega need hautatud köögiviljadega, maitsesta korralikult ja sega viimasena uuesti, pane hakitud petersell salatile ja serveeri