See retsept, mille me täna teile toome, on väga lihtne tehaSelle valmistamine võtab väga vähe aega ja õhtusöögiks on see samas peen ja tervislik. Ärge kartke: kui teil on Vähe aega ja mõned köögiviljad kodus, tehke see segatud riisisalat. Siit saate teada.
Segatud riisisalat
Kerge, tervislik ja maitsev riisisegusalat.
Autor: Carmen Guillen
Köök: Vahemere piirkond
Retsepti tüüp: Salatid
Portsjonid: 2-3
Ettevalmistamise aeg:
Söögitegemise aeg:
Aeg kokku:
Koostis
- 1 klaas riisi
- ½ värsket sibulat
- 1 pepino
- 1 küps tomat
- 4 krabipulka
- 2 keedetud muna
- 1 spl riivitud porgandit
- Oliiviõli
- Õunasiidri äädikas
- Sool
Ettevalmistus
- Väikeses potis veega panime keeda riisiklaas mõne tilga oliiviõli ja soolaga. Teises panime keeda kaks muna äädika tilgaga (see hõlbustab pärast keetmist koorimist).
- Kuni potid küpsevad, hakkame köögivilju ja krabipulki koorima ja lõikama. Me lõikame kõik sisse lehed ja väikeste tükkidena.
- Kui meil on kõik olemas, otsime a bol piisavalt suur, et lisada kõik koostisosad. Munad lähevad ka lehtedena.
- Viimane samm on oliiviõli, õunasiidriäädika ja soola lisamine maitse järgi. Y söömiseks valmis!
Arveid
Ärge pange pikka aega külmkappi, et köögiviljad ei kaotaks oma maitset.
Toitumisalane teave portsjoni kohta
Kalorid: 250