Täna teen ettepaneku koostada a lihtne retsept ideaalne selleks, kui sul pole aega süüa teha. Avokaadoga riisisalat, mille valmistamiseks kulub rohkem kui 10 minutit ja mis võimaldab teil õhtusööki tervislikult süüa. 10 minutit? Sa imestad paljusid. Jah, 10.
Trikk võimule tee see 10 minutiga riis on juba keedetud. Igal pühapäeval küpsetan tassi pruuni riisi, pesen selle pärast kraani all, kuivatan ja hoian õhukindlas anumas külmkapis. Nii et riis hoiab mind terve nädala ja mul on seda alati, kui tahan salateid valmistada või erinevatesse hautistesse lisada.
Riisisalat avokaadoga
Avokaado riisisalat on kiire ja lihtne viis saada midagi tervislikku, kui pole aega ega soovi süüa teha.
Autor: Maria
Retsepti tüüp: Sissekanne
Portsjonid: 2
Ettevalmistamise aeg:
Söögitegemise aeg:
Aeg kokku:
Koostis
- Mõned salatilehed
- 1 tass keedetud pruuni riisi
- 1 aguacate
- 1 tina tuunikala
- Sojakaste
- seesamiseemned
Ettevalmistus
- Asetame allika või kahe plaadi põhja Salati lehed, puhas ja kuiv. Me riietame neid pool tl õli ja segame hästi.
- Panime praepann tulele ja me röstime riisi täisterajahu vähese sojakastmega. Lisame selle salatisse.
- Lõikasime avokaado Pikisuunas ekstraheerime liha ja lõigame selle kuubikuteks, mille lisame salatile.
- Lõpuks lisame hästi kuivendatud tuunikala ja puista peale seesamiseemneid.