Kui on midagi, mis mulle isiklikult meeldib, on see nädalavahetuse hommikusöögid. Just neil kahel päeval püüan kõige rohkem teha täielikku hommikusööki, mille võtan kogu võimaliku parsimooniaga ja ilma stressita ning torman vahele.
Minu viimastel nädalatel on väga sage selline, mis sisaldab natuke kõike, mis muudab selle tavapärasest mõnevõrra kalorilisemaks söögiks, kuid samas ka väga täisväärtuslikuks. Kui soovite teada kõike, mida ma sellega teen isuäratav kauss mida näete pildil, lugege allpool. Täielik, tervislik ja rikkalik hommikusöök, mille meeldimine ei maksa teile midagi.
Täielik, tervislik ja rikkalik hommikusöök
Hommikusöök on päeva üks olulisemaid toidukordi, kui mitte kõige olulisem. Naudi seda! Võtke see, mis annab teile energiat tundide möödumisega silmitsi seista.
Autor: Carmen Guillen
Köök: Hispaania keel
Retsepti tüüp: hommikusöök
Portsjonid: 1
Ettevalmistamise aeg:
Söögitegemise aeg:
Aeg kokku:
Koostis
- 125 ml lõssi
- 1 'kerge' banaanijogurt
- 1 Plátano
- 3 supilusikatäit teravilja
- 1 supilusikatäis mett
- Tume šokolaadi laastud
Ettevalmistus
- Valige kauss, mis teile kõige rohkem meeldib, ja lisage seejärel kõik koostisosad, mida oleme eelmises jaotises märkinud: kõigepealt koorima piima ja seejärel banaanijogurt varem käte möllamine. Mõlema koostisosa sidumiseks segame teelusika abil hästi.
- Järgmisena lisame segule teravilja koos Šokolaadilaastud, Plátano lõika õhukesteks viiludeks ja peal, et anda puudutus garneeringust ja ka magususest, a supilusikatäis rosmariini mett (kuigi see võib olla mis tahes tüüpi mesi).
- Segage kõike väga hästi ja proovige seda, teile meeldib see!
Arveid
Võite lisada natuke kaneeli ja ka mõnda pähkleid, näiteks kreeka pähkleid või rosinaid.
Toitumisalane teave portsjoni kohta
Kalorid: 330