Tere, #zampabloggers!
Tahtsin väga teiega jagada retsepti, millest on saanud omamoodi päästerõngas "Detox" hoolitsema joone eest (midagi tohutult rasket, kui söömine on kõige rohkem elus), ilma et peaks kasutama viimasel ajal nii moes olevat mahlade ja värviliste smuutide palavikku. Selle lihtsa taimega lillkapsas ja brokoli kuskussLisaks hellitava isu rahuldamisele hellitate oma keha nagu ükski teine toidukombinatsioon (kui tavaliselt jälgite seda blogi iga kuu paarispäevadel, siis teate, et brokoli on toiduna tuntud TOP 1 vähivastane).
Kui soovite vähivastaste retseptide kohta rohkem teada saada, soovitan ka see retsept .
Lillkapsas ja brokoli kuskuss
Selle maitsva ja väga tervisliku retseptiga saate teada, kuidas oma keha seest ja väljast hellitada lillkapsas ja brokoli kuskuss sobib ideaalselt veganitele ja võõrutusohvritele.
Autor: Hannah mitchell
Köök: Kaasaegne
Retsepti tüüp: Köögiviljad
Portsjonid: 4
Ettevalmistamise aeg:
Söögitegemise aeg:
Aeg kokku:
Koostis
- 1 brokoli
- 400 gr lillkapsast
- 1 lilla sibul
- või
- Sool
- Pipar
- ¼ klaas köögiviljapuljongit.
Ettevalmistus
- Peseeme brokkoli ja lillkapsa ning kuivatame imava köögipaberiga.
- Me riivime brokoli ja lillkapsa pinna, et saada "terad", millega me oma kuskussi valmistame. Broneerisime.
- Koori punane sibul ja haki see väga peeneks.
- Sulata suurel pannil kaks sõrme võid ja prae selles sibul.
- Kui õlu on pošeeritud, lisage brokoli ja lillkapsa terad ning segage, segage pannil kõik koostisosad. Lisame soola maitse järgi.
- Lisage ¼ klaas köögiviljapuljongit ja laske sellel keskmisel kuumusel umbes 8-10 minutit põleda.
- Me lülitame tule välja, eemaldame ja plaat.
Hea kasum
Toitumisalane teave portsjoni kohta
Kalorid: 200