Mulle meeldib kombineerida kaerahelbed erinevate puuviljadega Suvel lähen hulluks puuviljade lõpmatusega, mis meil turul on; talvel saavad õun ja banaan minu parimaks liitlaseks. Täna on viimane peategelane.
See ei ole esimene, kui me näitame teile a kaerahelbed ja banaanihommikueine; See, mille avaldasime veidi vähem kui aasta tagasi, oli siiski midagi lihtsamat kui see. Täna panustasime soovituslikumale hommikusöögile karamelliseeritud banaani ja kaneeliga. Oleme kasutanud mandlipiima, kuid võite kasutada seda, mis teile kõige rohkem meeldib.
Kaerahelbed karamelliseeritud banaaniga
See hommikusöök karamelliseeritud banaaniga kaerahelvestest aitab teil päeva energiliselt alustada.
Autor: Maria
Retsepti tüüp: hommikusöök
Portsjonid: 1
Ettevalmistamise aeg:
Söögitegemise aeg:
Aeg kokku:
Koostis
- 1 supilusikatäis võid
- 2 supilusikatäit fariinsuhkrut
- 5 kreeka pähkli, hakitud
- 1 küps banaan, viilutatud
- 4 spl. kaerahelbed
- ½ tl jahvatatud kaneeli
- 1 klaas mandlipiima
Ettevalmistus
- Praepannil sulatame või keskmisel kuumusel. Lisage fariinsuhkur ja segage, kuni see lahustub.
- Lisame kreeka pähklid ja viilutatud banaan ning sega nii, et need oleksid hästi immutatud. Küpsetame kuni banaan on õrnumbes 3-4 minutit, sageli segades.
- Pool banaanist koos kreeka pähklitega reserveerime kaussi; see on see, mida kasutame pealekandmiseks.
- Pannile, kus meil on veel teine pool, lisame helbed kaerahelbed ja pool kaneeli. Röstime kaera 1 minut.
- Lisame piima ja segage, kuni kaer on täidlane ja ühtlane, umbes 5-8 minutit.
- Me eemaldame tulelt, Vala segu kaussi ja tõsta peale reserveeritud banaanisegu.
Toitumisalane teave portsjoni kohta
Kalorid: 355