Nädalavahetus on algamas ja seetõttu otsustasin täna teile anda energia, kontraste ja maitset täis retsepti. Tänane on sobiv variant veganid y toiduained huvitatud keha puhastamisest ja toksiinide kõrvaldamisest. Selle ime saamiseks piisab 20 minutist mandlitega hautatud vürtsikas lillkapsas, heade kavatsustega harjutus nädalavahetuseks, mis on meeletu (ja enne kampsunite ja saabaste jalga panemist tuleb ära kasutada viimaseid päikesekiiri).
Ärge unustage, et iga kuu igal päeval leiate oma blogist maitsva ja originaalse retsepti.
#bonprofit ja parim nädalavahetus !!
Mandlitega hautatud vürtsikas lillkapsas
Kas olete üks neist, kes arvab, et ilma liha või kalata kaotab roog kogu oma atraktiivsuse? Siis ei tea te selle mandlitega hautatud vürtsika lillkapsa võrgutavat jõudu, eksootilist austust köögiviljauniversumile. Ärge jätke seda väga lihtsat retsepti vahele.
Autor: Hannah mitchell
Köök: Kaasaegne
Retsepti tüüp: Köögiviljad
Portsjonid: 3
Ettevalmistamise aeg:
Söögitegemise aeg:
Aeg kokku:
Koostis
- 1 lillkapsas
- 3 küüslauguküünt
- 50 gr viilutatud mandleid
- 2 tšillit
- 1 Cebolla
- 6 naelu
- Seesamiõli
- sal
Ettevalmistus
- Lillkapsa peseme, lõigame noaga 4 osaks ja keedame 6 "naelutatud" naela ja soolaga sibulaga pooleteises liitris vees. Me keedame 10 minutit.
- Tühjendame ja reserveerime.
- Kuumuta vokis 1 tl seesamiõli ja prae 3 küüslauguküünt, mille oleme eelnevalt lamineerinud.
- Kui küüslauk hakkab pruunistuma, lisage tükeldatud tšilli ja viilutatud mandlid.
- Segage mõni sekund ja lisage lillkapsas.
- Hauta, kuni lillkapsas hakkab pruunistuma (umbes 3-4 minuti pärast) ja puista peale veel pool supilusikatäit seesamiõli.
- Lülitame tule välja ja see on serveerimiseks valmis
Toitumisalane teave portsjoni kohta
Kalorid: 125