Mitu kuud tagasi tõin teile rikaste retsepti hellake šokolaadi mikrolaineahjus, põhimõtteliselt on see nagu hele šokolaadi brownie topsile et ma toon teid täna, erandiks on see, et viimases on palju vähem kaloreid kui esimeses. Midagi väga arvestatavat nüüd, kui üritame jõuludeks paar kilo kaotada.
Kui teile meeldib šokolaad, kui soovite kedagi üllatada erineva ja kiire hommikusöögiga, on see teie retsept. Ärge lõpetage proovimist! See on maitsev!
Kerge šokolaadipruun tassile
Tänases retseptis on kõik olemas: see on lihtne, kiiresti valmistatav, maitsev ja selle peamine koostisosa on šokolaad. Ärge lõpetage proovimist!
Autor: Carmen Guillen
Köök: Hispaania keel
Retsepti tüüp: Kondiitritooted
Portsjonid: 1
Ettevalmistamise aeg:
Söögitegemise aeg:
Aeg kokku:
Koostis
- 2 supilusikatäit täisterajahu
- ½ supilusikatäit vedelat või pulbrilist steviat
- 2 spl kerget kakaopulbrit
- 1 muna
- 1 spl kooritud piima
- 1 spl oliiviõli
Ettevalmistus
- Püüame kinni tass Las see on suur ja esimese asjana võtame selle muna. Peksime kahvli või teelusika abil hästi ja hiljem lisame supilusikatäis poolrasna või lõssi y teine oliiviõli ekstra neitsi. Segame uuesti korralikult.
- Supilusikaga lisame kõigepealt kaks täisterajahu, veel kaks pärit kerge kakaopulber ja pool supilusikatäit vedelat või pulbrilist steviat (sellega neutraliseerime suhkrus sisalduvaid kaloreid).
- Me eemaldame kõik hästi, jätmata jahust või kakaost tükke ja kui meil on täiesti homogeenne segu, toome tassi oma kaussi mikrolaineahi tavalisel toitel kaks minutit. Brownie tõuseb natuke, kuid ärge muretsege, see ei tule tassist välja.
- Ja valmis! Rikas brownie topsile: maitsev ja väga madala kalorsusega.
Arveid
Kui teile meeldib vanilje, võite lisada paar tilka aroomi, et see oleks vanillimaitseline.
Toitumisalane teave portsjoni kohta
Kalorid: 200