Kuidas saada tervislik ja energiline roog 15 minutiga? Väga lihtne, kui te ei soovi oma kulutamiseks palju aega kulutada köögid Teil on vaja lihtsalt wokit ja olete läbinud köögiviljakaupluse ühe meie esmatarbekaupade jaoks: brokoli. Selle retseptiga pärit männipähklitega hautatud brokoli ja kuupäevadega saate nautida rikkalikku ja rahuldust pakkuvat 100% vähivastast menüüd (pidage meeles, et eelmistes väljaannetes rääkisime paljude toiduainete vähivastastest omadustest ja et brokkoli juhtis TOP 10).
#BonProfit
Röstitud brokoli männipähklitega
Kuidas valmistada tervislik, rikkalik ja elav roog 15 minutiga? Proovige sellega männipähklitega hautatud brokoli ja kuupäevad. Rõõm, mis lohutab keha ja hinge.
Autor: Hannah mitchell
Köök: Kaasaegne
Retsepti tüüp: Köögiviljad
Portsjonid: 2
Ettevalmistamise aeg:
Söögitegemise aeg:
Aeg kokku:
Koostis
- 1 brokoli
- 2 šalottsibulat
- 1 peotäis seedermänniseemneid
- 5 aukudega kuupäeva
- sal
- Oliiviõli
Ettevalmistus
Retsept al dente)
- Röstime männipähklid vokis (ilma õlita) vähese soolaga.
- Kui nad saavad röstitud värvi, lisage supilusikatäis ekstra neitsioliiviõli ja lisage eelnevalt hakitud šalottsibul.
- Hauta paar korda ja lisa eelnevalt koorimata hakitud datlid
- Hauta uuesti ja lisa tükeldatud brokoli (väikeste portsjonitena).
- Hautage, katke kaanega ja laske sellel 10 minutit küpseda.
- Avame ja läheme!
Toitumisalane teave portsjoni kohta
Kalorid: 300