Meile meeldib see energiapallid söögikordade vahel näksimiseks või pärast jõusaali jõu taastamiseks, kas ka? Nende tegemisest on juba ammu möödas kookospähkli- ja mandlipallid ja tahtsin teiega jagada uut, palju terviklikumat retsepti!
Pallid kookos, mandel ja šokolaad Need on märksa terviklikum versioon esimestest. Nende valmistamiseks vajate 10 koostisosa, lisaks hakklihamasinat ja 15 minutit oma ajast. See ei tundu keeruline? Ja see pole nii. Järgige meie samm-sammult ja proovige neid!
Kookospähkli, mandli ja šokolaadi energiapallid
Need kookospähkli, mandli ja šokolaadi energiakuulid sobivad ideaalselt teiste seas suupisteks või jõusaalist lahkumisel jõu taastamiseks.
Autor: Maria
Retsepti tüüp: Eelroog
Portsjonid: 20
Ettevalmistamise aeg:
Söögitegemise aeg:
Aeg kokku:
Koostis
- 2 tassi valtsitud kaera
- 1 tass riivitud kookospähkli
- ⅓ tass jahvatatud linaseemneid
- ⅓ tass chia seemneid
- ⅔ tass mandlikreemi (kergelt röstitud ja kreemiks purustatud mandlid)
- ⅓ tass mett
- 1 tl vaniljeekstrakti
- ½ tl kaneeli
- ⅓ tass tumeda šokolaadi laaste
Ettevalmistus
- Me paneme hakklihamasinas kaerahelvestest ja jahvata paar sekundit, muutmata need jahuks.
- Lisa ülejäänud koostisosad, välja arvatud šokolaadilaastud ja purustame kuni taina saamiseni. Kui see pole töötamiseks piisavalt kleepuv, lisame veel mandlikreemi või mett. Kui see on vastupidi liiga kleepuv, lisame kaera ja mõlemal juhul purustame uuesti.
- Pärast lisame šokolaadilaastud ja me purustame uuesti. Me tahame, et ühed puruneksid ja teised jääksid tervikuks.
- Käte või kahe lusika abil võtame portsu tainast ja fme moodustame pallid Et saame külmkapis õhukindlas anumas hoida kuni 1 nädala.