Ma armastan smuutisid ega saa proovida erinevaid kombinatsioone. Eelmisel nädalal valmistan selle ette šokolaad ja kookospiimakokteil, raputus, mida saate valmistada hommikusöögiks või energia taastamiseks pärast nädalavahetuse treeningut. Sa julged?
Olen seda ette valmistanud köögiviljajoogid ja jogurtid kookos alusena. Alus, mis on "magustatud" tumeda šokolaadi ja puhta kakaoga ning on lõpule viidud lõbusa pealiskihiga, mida saate improviseerida ja oma maitse järgi kohandada. Selle tegemine ei võta rohkem kui 10 minutit ja olen kindel, et teile meeldib see.
Šokolaadi ja kookospähkli smuuti
See šokolaadi ja kookospähkli smuuti sobib ideaalselt hommiku- või suupisteks, aga ka pärast treeningut akude laadimiseks.
Autor: Maria
Retsepti tüüp: Joogid
Portsjonid: 2
Ettevalmistamise aeg:
Söögitegemise aeg:
Aeg kokku:
Koostis
- 160 g. kookosjogurt
- 200 ml. kookospiim
- 1 küps banaan
- ½ tl kakaod
- 90 g. tume šokolaad
- Kaunistuseks riivitud kookos, tume šokolaad ja paisutatud riis
Ettevalmistus
- Tumeda šokolaadi sulatame mikrolaineahjus väikeste kuumalöökidega.
- Segame köögikombainis kõik koostisosad: jogurt, piim, banaan, kakao ja šokolaad.
- Serveerime segu tassides või klaasides külmalt ning kaunistame riivitud kookospähkli, šokolaadilaastude ja paisutatud riisiga.