Kiire tursk küüslaugu ja paprikakastmega

Tursk seda saab valmistada nii mitmel viisil ... see avab köögis võimaluste maailma. Täna tutvustan ühte kiiremat viisi selle esitamiseks nendeks puhkudeks, kui aeg surub või me ei taha tegelikult köögis jamada.

Selle retsepti ettevalmistamiseks piisab kolmest koostisosast ja 10 minutist teie ajast. Tundub lihtne, eks? Tundub ja on. Tursk on keedetud vees ja sellele on lisatud a küüslaugu ja paprika praadimine mis annab talle palju maitset, maitset ja värvi. Kiire roog valmistamiseks ja kohapeal serveerimiseks.

trükk

Kiire tursk paprikaga

Näitame teile ühte kiiremat viisi turska lauale esitamiseks koos küüslaugu ja paprikakastmega.

Autor: Maria vazquez

Retsepti tüüp: Kala

Portsjonid: 3

Ettevalmistamise aeg:  5 m

Söögitegemise aeg:  8 m

Aeg kokku:  13 m

Koostis

• 3 soolata tursafilee
• 1 kriips õli
• 3 viilutatud küüslauguküünt
• 1 tl magusat paprikat

Ettevalmistus

1. Panime kastrulisse poolteist liitrit vett ja kui see keema hakkab, lisame tursafilee. Me eemaldame pajaroa tulelt ja laseme tursal jääkkuumaga 5-6 minutit küpseda.
2. Vahepeal valame õlijoa pannile, mis katab selle aluse. Kuumutame tuld ja praadime küüslauku õlis keskmisel kuumusel valtsitud.
3. Kui need hakkavad pruunistuma, lisame magusat paprikat. Me eemaldame tulelt ja segage segu.
4. Me tühjendame seljatükid valmis turska ja esitame need taldrikul. Vala neile paprikakaste.

Toitumisalane teave portsjoni kohta

Kalorid: 120

3.3.3070