Nagu teate a tervislik ja tasakaalustatud toituminePeab olema nii valke, köögivilju kui ka süsivesikuid, seetõttu proovime valmistada tervislikke retsepte, mis sisaldavad mõnda neist peamistest koostisosadest, mis peavad meie igapäevaselt moodustama tervisliku seisundi.
Samamoodi toome täna teile maitsvaid Šveitsi mangold mereandide pritsmetega, nii et me ostame kõik selle valmistamiseks vajalikud koostisosad ja korraldame aja, et kõik oleks köögis kontrollitav.
Raskusaste: Lihtne
Ettevalmistusaeg: 25 minutit
Koostis:
- mangold
- calamar
- rannakarbid
- tuunikala
- õli
- sal
Nüüd, kui olete kõik ostnud koostisosad, alustame retsepti realiseerimisest.
Esiteks, kui te pole ostnud kalmaar ja hakitud tuunikalaHaki need kas täringuteks või ribadeks, nagu sulle meeldib.
Teiselt poolt panime sisse pott vett keema, kuhu paned mangoldi keema, ja pannil tulega koos tilguti õliga kalmaari, tuunikala ja röstitud rannakarbid, lisades veidi soola.
Kui meil on juba olemas Šveitsi mangold selle koha pealTeil on vaja ainult need tühjendada ja hautada koos mereandide pritsmetega, mis meil pannil on, nii et maitsed saaksid kokku, et saaksite lisada natuke hakitud küüslauku või mõnda liiki, mis sobivad kõigile.
Kui kõik on korralikult läbi küpsenud, jääb see vaid taldrikule panna ja söögivalmis koos tükikese leiva või hea salat. Saame ainult öelda, et sööme hästi ja sööme köögis.
Tere, Ma Elena,
Kõigepealt tänan teid väga, et meid lugesite.
Mis puutub teie küsimusse, siis võiksid looduslikult konservid teile pakkuda, kuigi praegu müüakse neid ka mõnes poes vaakumkarbis.
Igatahes, kui teil pole rannakarbi, võite selle valmistada koos teiste molluskitega, näiteks karpidega.
Tervitused
Mmmmmm ... milline nami !!! Mereannid võluvad mind !! Ja ma tahaksin selle retsepti hea meelega ette valmistada, kuid minu linnast pole kerge leida värskeid rannakarbid, võib-olla konserveeritud, neid saab kasutada nii või millise muu molluskiga saab neid asendada ???