Verda asparaga omleto

Verda asparaga omleto

la verda asparago Ĝi estas legomo kaj amata kaj malamata de multaj, eble pro sia speciala gusto. Sed ĉu vi scias ĝiaj avantaĝoj por la korpo?

  1. Ĝi estas a bona senvenenigilo por nia korpo, ĉar havante grandan kvanton da kalio, ĝi helpas redukti abdomenan grason. Ĝi ankaŭ enhavas fibron, kio faras ĝin bona puriga digesto.
  2. I havas kontraŭ-maljuniĝaj ecoj ĉar ĝi enhavas multajn antioksidantojn.
  3. Eble ĉi tiu estas la plej nekonata fakto pri verda asparago: Ĝi estas afrodiziiga! Kiel cinamo, ĉokolado aŭ marmanĝaĵoj, verda asparago ankaŭ stimulas la seksan apetiton.
  4. Ĝi estas tre diuretika.
  5. Es kontraŭkancero.

Tial kaj ĉar en Kuirejaj Receptoj Ni pensas, ke la verda asparaga omleto estas bongusta, jen ni prezentas la recepton.

Verda asparaga omleto
La verda asparaga omleto estas facila recepto kaj tre sana. Ideala por dietoj kaj homoj serĉantaj simplajn kaj malpezajn receptojn.
Aŭtoro:
Kuirejo: Hispana
Recepta tipo: Tapas
Porcioj: 4
Prepara tempo: 
Kuira tempo: 
Totala tempo: 
Ingrediencoj
  • 500 gramoj da verda / sovaĝa asparago
  • 3-ovoj
  • sal
  • Nigra pipro
  • Oleo de olivo
  • Akvo
Preparado
  1. Verda asparago estas iom malmola legomo do laŭ unue ni devas fari estas kuiri ĝin en poto kun akvo kaj iom da olivoleo. Lasu ĝin kuiri ĉirkaŭ 10 minutojn kaj rezervu en ŝprucilon.
  2. Dum, en bovlo, bati 3 ovojn per forko aŭ bastono, ni aldonas iomete fajna salo kaj nuanco de nigra pipro kaj ni aldonas la kuirita verda asparago. Ni bone movas tiel ke ĉiuj ingrediencoj miksiĝas.
  3. Ni hejtas iom da oliv-oleo en mezgranda pato, kaj kiam ĝi estas varma, ni aldonas la miksaĵon el la bovlo. Lasu ĝin bone bruniĝi unuflanke (per meza fajro) kaj turnu helpe de pato-kovrilo. Ni esperas, ke ĝi bruniĝos aliflanke.
  4. Flankenmetu la omleton, kiam vi konsideras, ke ĝi plaĉas al vi kaj al ĉiuj manĝantoj. Se vi ŝatas ĝin bone farita, lasu ĝin iom pli longe.
Nutraj informoj por porcio
Kalorioj: 270

 


La enhavo de la artikolo aliĝas al niaj principoj de redakcia etiko. Por raporti eraron alklaku Ĉi tie.

Estu la unua por komenti

Lasu vian komenton

Via retpoŝta adreso ne estos eldonita.

*

*

  1. Respondeculo pri la datumoj: Miguel Ángel Gatón
  2. Celo de la datumoj: Kontrola SPAM, administrado de komentoj.
  3. Legitimado: Via konsento
  4. Komunikado de la datumoj: La datumoj ne estos komunikitaj al triaj krom per laŭleĝa devo.
  5. Stokado de datumoj: Datumbazo gastigita de Occentus Networks (EU)
  6. Rajtoj: Iam ajn vi povas limigi, retrovi kaj forigi viajn informojn.