Rostitaj legomoj kun bruna rizo

Rostitaj legomoj kun bruna rizo

Ĉu vi faris multajn ekscesojn ĉi tiun Kristnaskon? Se jes, la recepto, kiun ni preparas hodiaŭ, eble interesos vin. Ĝi estas sana recepto, kiu kombinas granda vario de legomoj rostita kun taso da rizo. Kompleta telero, per kiu vi solvos la manĝon.

Estos tre facile por vi prepari ĉi tiujn rostitajn legomojn kun bruna rizo. Post kiam ĉiuj ingrediencoj estas preparitaj, vi nur devas kuiri la rizon kaj lasi la fornon plenumi sian laboron. Tempo kaj laboro, kiujn vi povas redukti, se vi jam havas la kuirita rizo. Hejme ni kutime preparas du tasojn dum la semajnfino, malvarmigas ĝin kaj konservas ĝin en hermetika ujo en la fridujo. Do ni nur devas preterlasi ĝin iomete, kiam ni bezonas ĝin. Ĉu tio ne estas bona kutimo?

Rostitaj legomoj kun bruna rizo
La fonto de rostitaj legomoj kun bruna rizo, kiun ni preparas hodiaŭ, estas tre kompleta kaj sana. Perfekta por kontraŭbatali kristnaskajn ekscesojn.
Aŭtoro:
Recepta tipo: ĉefa
Porcioj: 3
Prepara tempo: 
Kuira tempo: 
Totala tempo: 
Ingrediencoj
  • 1 brokolo
  • 1 ruĝa cepo
  • ½ ruĝa pipro (rostita)
  • 1 verda dolĉa papriko
  • 2 grandaj karotoj
  • Ekstra virga olivoleo
  • sal
  • Pipro
  • Dolĉa papriko
  • Varma papriko
  • XNU kloako de ajlo
  • 1 taso da kuirita bruna rizo
Preparado
  1. Se ni ne havas kuiritan rizon, ni metu ĝin kuiri en multe da akvo sala.
  2. Ni tranĉas la brokolon en florojn kaj blankigi 4 minutojn en sala akvo.
  3. Dum ni preparas la legomojn. Tranĉu la kapsikojn en striojn kaj metu ilin sur la fornan pleton. Senŝeligu la cepon kaj karoton kaj tranĉu la unuan en pecojn kaj la duan en tranĉaĵojn por enkorpigi ilin en la pleton.
  4. Post kiam la brokolo estas blankigita, ni bone sekigas ĝin kaj aldonas ĝin al la pleto.
  5. Ni verŝas a pluveto de oleo sur la legomoj kaj per niaj manoj ni certigas, ke ili estas trempitaj. Ni ankaŭ povas brosi ilin per silikona broso.
  6. Poste ni salas kaj pipras kaj aspergu per papriko dolĉa kaj hakita papriko antaŭ ol porti la pleton al la forno.
  7. Ni bakas je 180 ° C dum 30 minutoj. La tempo dependos de via forno kaj de viaj gustoj.
  8. Fojo finita la rizo, ni malvarmigas ĝin, elfluigas ĝin kaj salti kun ajlo hakita kaj iom da spico.
  9. Por fini, ni metas la bakitajn legomojn kaj rizon en fonton kaj prenas ilin al la tablo.

 


La enhavo de la artikolo aliĝas al niaj principoj de redakcia etiko. Por raporti eraron alklaku Ĉi tie.

Estu la unua por komenti

Lasu vian komenton

Via retpoŝta adreso ne estos eldonita.

*

*

  1. Respondeculo pri la datumoj: Miguel Ángel Gatón
  2. Celo de la datumoj: Kontrola SPAM, administrado de komentoj.
  3. Legitimado: Via konsento
  4. Komunikado de la datumoj: La datumoj ne estos komunikitaj al triaj krom per laŭleĝa devo.
  5. Stokado de datumoj: Datumbazo gastigita de Occentus Networks (EU)
  6. Rajtoj: Iam ajn vi povas limigi, retrovi kaj forigi viajn informojn.