Mikroondaj karotoj

Mikroondaj karotoj

La mikroondoj estas subuzataj en multaj hejmoj. Malmultaj konscias pri la avantaĝoj, kiujn ĉi tiu aparato ofertas al ni kaj kiel ĝi faciligas al ni la vivon en la kuirejo.  Kuiri legomojn kaj legomojnEkzemple, ĝi estas ekstreme simpla kaj pura en la mikroondoj. Por provi ĉi tiujn naturajn karotojn, kiujn ni instruas vin prepari hodiaŭ kaj ke vi povas uzi kiel ornamon de multaj pladoj.

La karoto Ĝi estas legomo, kiun ni povas manĝi multmaniere. Krudaj, ili tre plaĉas al la palato kaj pro sia krusteca teksturo kaj pro sia gusto. Tamen estas multe pli ofte trovi ilin kiel ornamon vaporitan, kuiritan aŭ rostitan. Sendepende de la metodo uzata, ili havas grandan nutran intereson!

Karotoj estas precipe riĉa je A-vitamino kaj karotenoidoj. Tamen ili ankaŭ estas fonto de mineraloj kiel kalio, fosforo, magnezio, jodo kaj kalcio; kaj vitamino B3 (niacino), vitaminoj E kaj K kaj folatoj. Kombinu tiujn, kiujn ni preparas hodiaŭ kun aliaj legomoj, kaj servu ilin kun porcio de viando, fiŝo, rizo aŭ tohuo.

Mikroondaj karotoj

La recepto

Mikroondaj karotoj
Ĉi tiuj mikroondaj karotoj estas preparitaj en nur 6 minutoj kaj estas bonega ornamo por viando, fiŝo, rizo aŭ vegetalaj proteinoj kiel tohuo aŭ tempeo.
Aŭtoro:
Recepta tipo: Verdoj
Porcioj: 2
Prepara tempo: 
Kuira tempo: 
Totala tempo: 
Ingrediencoj
  • 750 g. karotoj
  • 120 ml. de akvo
  • Salo, pinĉo
Preparado
  1. Por komenci ni senŝeligas la karotojn kaj ni tranĉas en tranĉaĵoj dika inter 1 kaj 2 centimetroj.
  2. Poste ni metas la tranĉaĵojn en a mikroonda sekura ujo en kiuj ili estas bone disvastigitaj kaj aldonu la akvon kaj salon.
  3. Ni kovras la ujon per plasto kaj metas ĝin en la mikroondon, kie ni kuiras la karotojn ĉe la maksimuma potenco dum 6 minutoj.
  4. Fine ni eltiras la karotojn nature de la ujo kaj drenas se necese. Ili pretas gustumi!

 

 


La enhavo de la artikolo aliĝas al niaj principoj de redakcia etiko. Por raporti eraron alklaku Ĉi tie.

Estu la unua por komenti

Lasu vian komenton

Via retpoŝta adreso ne estos eldonita. Postulita kampojn estas markita per *

*

*

  1. Respondeculo pri la datumoj: Miguel Ángel Gatón
  2. Celo de la datumoj: Kontrola SPAM, administrado de komentoj.
  3. Legitimado: Via konsento
  4. Komunikado de la datumoj: La datumoj ne estos komunikitaj al triaj krom per laŭleĝa devo.
  5. Stokado de datumoj: Datumbazo gastigita de Occentus Networks (EU)
  6. Rajtoj: Iam ajn vi povas limigi, retrovi kaj forigi viajn informojn.