La avantaĝoj de la ovo

ovo-avantaĝoj

Ni ĉiuj scias, ke manĝaĵo estas pli ol grava punkto por la sano de nia korpo, do ni kredas, ke estas esence, ke krom preni ĉiutage kvanton da legomoj, karbonhidratoj kaj fibro, proteinoj estas esencaj, sed ĉio en sia ĝusta mezuro. , tial ni parolos hodiaŭ pri la avantaĝoj de ovo.

Tiel oni devas rimarki, ke ovoj estas unu el la manĝaĵoj, kiuj plejbonece enhavas pli da akvo kaj proteinoj, kaj ankaŭ esencajn mineralojn por la taŭga funkciado de la korpo, kaj ankaŭ por la ĝusta kresko de infanoj, ĉar kiel lakto estas tre riĉa kaj nutra, kondiĉe ke ĝi estas manĝata kun modereco.

Sammaniere diru al vi, ke la ovo estas manĝaĵo, kiu depende de kiel ĝi estas kuirita, estas pli facile digestebla, ĉar kiel vi scias, ĝi ne samas. havas omleton, aŭ malmole kuirita ovo, ol fritita ovo, kiu enhavas pli da oleo, kaj tial povas esti pli malfacile digestebla por iuj homoj.

ovo-sano

Aliflanke, menciindas ankaŭ, ke la ĉefaj eroj de la ovo, krom havi proteinojn, estas kalcio, kalio, magnezio, fosfato kaj natrio, kaj ankaŭ vitamino A kaj fero, estante kune kun fiŝoj kaj hepato unu el la plej sanaj manĝaĵoj, kiujn oni povas manĝi, por havigi al la korpo vitaminon D.

Ankaŭ vi devas scii, ke la ovoj malhelpi kronikajn malsanojn kaj ĝi havas antioksidajn elementojn, kiuj helpas vizion kaj memoron funkcii ĝuste, tial estas pli ol rekomendinde manĝi inter 3 kaj 5 ovojn semajne, estante pli konsilinde preni ilin freŝaj, ĉu ili estas malmolaj, en omleto aŭ trempitaj en akvo. sed kiel eble plej freŝa por ke ili ne perdu ĉiujn siajn utilajn ecojn.

Do ne hezitu enmeti ĉi tiun bongustan ingrediencon en vian dieton, la ovo, en la maniero kiel vi plej ŝatas.


La enhavo de la artikolo aliĝas al niaj principoj de redakcia etiko. Por raporti eraron alklaku Ĉi tie.

Estu la unua por komenti

Lasu vian komenton

Via retpoŝta adreso ne estos eldonita.

*

*

  1. Respondeculo pri la datumoj: Miguel Ángel Gatón
  2. Celo de la datumoj: Kontrola SPAM, administrado de komentoj.
  3. Legitimado: Via konsento
  4. Komunikado de la datumoj: La datumoj ne estos komunikitaj al triaj krom per laŭleĝa devo.
  5. Stokado de datumoj: Datumbazo gastigita de Occentus Networks (EU)
  6. Rajtoj: Iam ajn vi povas limigi, retrovi kaj forigi viajn informojn.