La avantaĝoj de asparago

asparagoj

Kiel ĉiu mardo, ni preparas informi vin pri la profitoj de iuj bongustaĵoj, kiujn ni havas en niaj landoj, ĉi-kaze la ecoj kaj avantaĝoj, kiujn asparagoj donas al la korpo, kiuj danke al ĝia konsisto donas bonan nutradon al nia korpo, do ne hezitu enkorpigi ilin en via ĉiutaga dieto.

Simile reliefigu tion la asparagoj Ili havas grandan kvanton da akvo, krom tre malmulte da grasa enhavo, havante ankaŭ esencajn sukerojn por la korpo, tial ĝi estas konsiderata legomo kun granda kontribuo de fibro kaj proteino, kiuj povas esti ambaŭ. enportu salatojn, rostitaj aŭ bakitaj, ĉar akompanataj de fiŝoj aŭ viando, ili estas bongustaj.

Tiel, komentante ke asparago, ambaŭ la blanka kiel verda asparago Ili havas altan enhavon de folatoj, kiuj helpas konsiderinde kun la kreo de ruĝaj globuloj kaj ankaŭ de blankaj globuloj, tre gravaj por la korpo, defendoj kaj trombocitoj, estante ankaŭ antioksidanto.

asparago-blankverda

Aliflanke menciu, ke asparago estas manĝaĵo, kiu enhavas vitaminojn de ambaŭ grupo A kiel C kaj E, sed ankaŭ diru, ke asparagoj havas bonegan fosfora nivelo, kalio kaj magnezio, kio igas ĝin tre valora legomo en mediteranea kaj hispana kuirarto ĝenerale, sed ankaŭ estas bone, ke vi scias, ke blanka asparago havas malpli da nutraĵoj.

Same, vi devas scii, ke asparago, kiel ni menciis antaŭe, povas esti preparata multmaniere, ambaŭ kradrostitaj kun iom da saŭco, kiel ornamo por bona bifsteko, bakita kun fiŝoj aŭ en salatoj, kaj ankaŭ en omleto, kiuj estas bongustaj, sed kion ajn necesas por enkorpigi ĝin en vian dieton, ĉar la korpo dankos vin. Se vi faras recepton kun asparago, ni atendas viajn ideojn por plenumi ilin.


La enhavo de la artikolo aliĝas al niaj principoj de redakcia etiko. Por raporti eraron alklaku Ĉi tie.

2 komentoj, lasu la viajn

Lasu vian komenton

Via retpoŝta adreso ne estos eldonita.

*

*

  1. Respondeculo pri la datumoj: Miguel Ángel Gatón
  2. Celo de la datumoj: Kontrola SPAM, administrado de komentoj.
  3. Legitimado: Via konsento
  4. Komunikado de la datumoj: La datumoj ne estos komunikitaj al triaj krom per laŭleĝa devo.
  5. Stokado de datumoj: Datumbazo gastigita de Occentus Networks (EU)
  6. Rajtoj: Iam ajn vi povas limigi, retrovi kaj forigi viajn informojn.

  1.   Jorge Horacio Esposito diris

    Koran dankon pro via komento kaj donado de viaj receptoj
    kaj por mi ĉi tio estas bona, ĉar mi estas diabetulo ...

  2.   Loreto diris

    Bonan posttagmezon Jorge !!
    Ni amas, ke vi ŝatas la receptojn kaj la artikolojn, kiujn ni verkas pri manĝaĵoj, ni esperas, ke vi daŭre legos nin!
    Un saluto.