La avantaĝoj de asparago

Kiel ĉiu mardo, ni preparas informi vin pri la profitoj de iuj bongustaĵoj, kiujn ni havas en niaj landoj, ĉi-kaze la ecoj kaj avantaĝoj, kiujn asparagoj donas al la korpo, kiuj danke al ĝia konsisto donas bonan nutradon al nia korpo, do ne hezitu enkorpigi ilin en via ĉiutaga dieto.

Simile reliefigu tion la asparagoj Ili havas grandan kvanton da akvo, krom tre malmulte da grasa enhavo, havante ankaŭ esencajn sukerojn por la korpo, tial ĝi estas konsiderata legomo kun granda kontribuo de fibro kaj proteino, kiuj povas esti ambaŭ. enportu salatojn, rostitaj aŭ bakitaj, ĉar akompanataj de fiŝoj aŭ viando, ili estas bongustaj.

Tiel, komentante ke asparago, ambaŭ la blanka kiel verda asparago Ili havas altan enhavon de folatoj, kiuj helpas konsiderinde kun la kreo de ruĝaj globuloj kaj ankaŭ de blankaj globuloj, tre gravaj por la korpo, defendoj kaj trombocitoj, estante ankaŭ antioksidanto.

Aliflanke menciu, ke asparago estas manĝaĵo, kiu enhavas vitaminojn de ambaŭ grupo A kiel C kaj E, sed ankaŭ diru, ke asparagoj havas bonegan fosfora nivelo, kalio kaj magnezio, kio igas ĝin tre valora legomo en mediteranea kaj hispana kuirarto ĝenerale, sed ankaŭ estas bone, ke vi scias, ke blanka asparago havas malpli da nutraĵoj.

Same, vi devas scii, ke asparago, kiel ni menciis antaŭe, povas esti preparata multmaniere, ambaŭ kradrostitaj kun iom da saŭco, kiel ornamo por bona bifsteko, bakita kun fiŝoj aŭ en salatoj, kaj ankaŭ en omleto, kiuj estas bongustaj, sed kion ajn necesas por enkorpigi ĝin en vian dieton, ĉar la korpo dankos vin. Se vi faras recepton kun asparago, ni atendas viajn ideojn por plenumi ilin.