Kvinoo kun saltitaj legomoj

Kvinoo kun saltitaj legomoj

La plado, de kiu ni ofertas al vi hodiaŭ Kuirejaj Receptoj Ĝi estas simpla, sana kaj servas kaj por manĝo akompanata de iuj antaŭaj komencantoj kaj por super kompleta kaj satiga vespermanĝo.

estas kvinoo kun saltitaj legomoj. Estas multaj manieroj fari ĉi tiun semon tiel, ke ĝi riĉiĝu, sed tiu, kiun ni prezentas hodiaŭ, estas unu el la plej simplaj (ni boligos ĝin per akvo, salo kaj aroma herbo, kiel rosmareno). Se vi volas scii kiel ni efektivigis ĉi tiun recepton, restu kaj legu la reston de ĝi.

Kvinoo kun saltitaj legomoj
Nuntempe kuiri kun kvinoo estas en modo. Jen ni prezentas unu el la multaj eblaj receptoj, kiujn vi povas fari per ĉi tiu semo.
Aŭtoro:
Kuirejo: Hispana
Recepta tipo: Verdoj
Porcioj: 2-3
Prepara tempo: 
Kuira tempo: 
Totala tempo: 
Ingrediencoj
  • 1 glaso da kvinoo
  • 2 glasoj da akvo
  • 1 granda terpomo
  • 1-onion
  • 1 ruĝa dolĉa papriko
  • 1 verda dolĉa papriko
  • ½ melongeno
  • ½ kukurbo
  • sal
  • Romero
  • Oleo de olivo
Preparado
  1. La unua paŝo estas lavu la kvinoon 3 aŭ 4 fojojn tiel ke ĝi ne estas maldolĉa kaj la tuta blankeca ŝaŭmo, kiun ĝi ellasas, eliras. Kiam ni faros tion, la sekva paŝo estos meti a glaso da kvinoo por boligi en du glasoj da akvo, 2 kuleroj da salo kaj iom da romero (500 ml ĉ.).
  2. Ni lasas boli sur meza fajro dum 20 minutoj proksimume. Ni iomete movos, por ke la greno malfiksiĝu kaj ne kungluiĝu.
  3. Dume, en pato kaj kun iom da olivoleo ni iros saltetante legomojn kaj terpomon. Ĉio antaŭe lavita, senŝeligita kaj tranĉita en maldikajn tranĉaĵojn. Ni metos meza fajro kaj ni saltetos ĝis la legomoj estos poĉitaj kaj faritaj.
  4. La lasta paŝo estos servu la kvinoon kune kun la legomoj. Kaj preta por gustumi!
Notoj
Ni povas aldoni kelkajn gutojn da sojsaŭco al la kvinoo por doni al ĝi alian guston.
Nutraj informoj por porcio
Kalorioj: 400

 


La enhavo de la artikolo aliĝas al niaj principoj de redakcia etiko. Por raporti eraron alklaku Ĉi tie.

Estu la unua por komenti

Lasu vian komenton

Via retpoŝta adreso ne estos eldonita.

*

*

  1. Respondeculo pri la datumoj: Miguel Ángel Gatón
  2. Celo de la datumoj: Kontrola SPAM, administrado de komentoj.
  3. Legitimado: Via konsento
  4. Komunikado de la datumoj: La datumoj ne estos komunikitaj al triaj krom per laŭleĝa devo.
  5. Stokado de datumoj: Datumbazo gastigita de Occentus Networks (EU)
  6. Rajtoj: Iam ajn vi povas limigi, retrovi kaj forigi viajn informojn.