Merluaj fileoj kun ratatouille

Merluaj fileoj kun ratatouille

Mi amas la piston; Mi preparas ĝin tutjare. Mi kutime servas ĝin kiel ĉefan pladon aŭ kiel akompanadon por viando kaj fiŝo, kiel ĉi-kaze. La hake-fileoj kun ratatouille Ili estas bonega propono por malpeza kaj familia vespermanĝo, ĉu vi ne pensas?

Ne ĉiuj merlokaj fileoj havas la saman guston. Multaj frostiĝis Ili certe estas malsaĝaj, tial panigi ilin aŭ akompani ilin per ornamo kiel ĉi tiu estas bonega rimedo. La fileoj estas kuiritaj en la sama ratato, kun sia resta varmego kiam ili fartas bone. Provu ilin!

Merluaj fileoj kun ratatouille
Hodiaŭ ni kuiras en Kuirejaj Receptoj hake-filetojn kun ratatouille, bonega rimedo plena de gusto por vespermanĝo.
Aŭtoro:
Kuirejo: hispana
Recepta tipo: ĉefa
Porcioj: 3
Prepara tempo: 
Kuira tempo: 
Totala tempo: 
Ingrediencoj
  • 5 hake-fileoj
Por la ratatouille
  • Oleo de olivo
  • 1 kukurbo
  • 2 verdaj paprikoj
  • 1-onion
  • 5 kuleroj da tomata pureo
  • sal
  • Pipro
Preparado
  1. Ni purigas kaj ni hakas la pipron kaj cepo. Mi faris ĝin per "dikaj" pecoj tiel, ke ili estas perceptataj.
  2. En malalta kaserolo kun ŝprucero de oleo, poĉi la cepon kaj la pipro.
  3. Kiam ili estas molaj, aldonu la kukurbon, senŝeligita kaj haketita, kaj spicita. Ni kuiras 5 minutojn.
  4. Post 5 minutoj, ni aldonas la tomaton kaj kuiri 15 pliajn minutojn aŭ ĝis la kukurbo estas mola.
  5. Dum, spicu la fileojn. Kiam la kukurbo jam estas mola, ni aldonas ilin al la kaserolo. Ni kuiras kelkajn minutojn por fari ilin kaj servi.
Nutraj informoj por porcio
Kalorioj: 159

 


La enhavo de la artikolo aliĝas al niaj principoj de redakcia etiko. Por raporti eraron alklaku Ĉi tie.

Estu la unua por komenti

Lasu vian komenton

Via retpoŝta adreso ne estos eldonita. Postulita kampojn estas markita per *

*

*

  1. Respondeculo pri la datumoj: Miguel Ángel Gatón
  2. Celo de la datumoj: Kontrola SPAM, administrado de komentoj.
  3. Legitimado: Via konsento
  4. Komunikado de la datumoj: La datumoj ne estos komunikitaj al triaj krom per laŭleĝa devo.
  5. Stokado de datumoj: Datumbazo gastigita de Occentus Networks (EU)
  6. Rajtoj: Iam ajn vi povas limigi, retrovi kaj forigi viajn informojn.