Jahurta taso kun banano, avena faruno kaj freŝaj fruktoj

 

Jahurta taso kun banano, avena faruno kaj freŝaj fruktoj

Ĉi tiu glaso da jahurto kun banano, avena faruno kaj freŝaj fruktoj, kiun mi proponas hodiaŭ, estas perfekta kiel matenmanĝo dum la plej varmaj monatoj de la jaro. Ĝi estas refreŝiga, nutra kaj bongusta!  Krome vi povas prepari ĝin uzante diversajn fruktojn kiel ĉapelaĵojn, adaptante ĝin al viaj gustoj aŭ via provizejo.

Se vi pigras kaj matene vi sentas vin nekapabla elpreni la miksilon por prepari la jahurtan bazon por ĉi tiu glaso, vi povas antaŭenigi la laboron. La antaŭan nokton vi povas prepari la avenan bazon kaj la jogurto kaj banana glataĵo, rezervante ĝin en la fridujo ĝis mateno.

Ĉi tiuj specoj de receptoj estas bonega rimedo somere. Vi povas lasi ilin pretaj antaŭ ol iri al la plaĝo aŭ fari la preparitan vojaĝon al la monto kaj fari ĝin kiel deserto post la tagmanĝo. Ĝi funkcias en ajna horo de la tago kaj infanoj kaj plenkreskuloj povas ĝui ĝin.

La recepto

Jahurta taso kun banano, avena faruno kaj freŝaj fruktoj
Ĉi tiu jahurta taso kun banano, avena faruno kaj freŝaj fruktoj estas perfekta kiel matenmanĝo, manĝeto kaj eĉ deserto. Freŝa kaj nutra alternativo por la somero.
Aŭtoro:
Recepta tipo: Bredado
Porcioj: 1
Prepara tempo: 
Kuira tempo: 
Totala tempo: 
Ingrediencoj
  • 1 greka jahurto
  • 1 matura banano
  • 3 kuleroj da avenaj flokoj
  • 1 persiko
  • 12 mirteloj
Preparado
  1. Ni batas la jahurton kun la banano kaj rezervo.
  2. Ĉe la fundo de la glaso aŭ taso ni metas la avenajn flokojn.
  3. Pri ĉi tiuj, ni verŝas la jahurton kun banano.
  4. Poste, ni hakas la persikon kaj ni sternas ĝin super la jahurto. Mi faris ĝin plenigante tutan duonon.
  5. Fine, ni metas la mirtelojn.
  6. Ni metas en la fridujon 10 minutojn kaj ni ĝuis la glason da jahurto kun banano, avenkaĉo kaj freŝaj fruktoj tre freŝaj.

 

 


La enhavo de la artikolo aliĝas al niaj principoj de redakcia etiko. Por raporti eraron alklaku Ĉi tie.

Estu la unua por komenti

Lasu vian komenton

Via retpoŝta adreso ne estos eldonita. Postulita kampojn estas markita per *

*

*

  1. Respondeculo pri la datumoj: Miguel Ángel Gatón
  2. Celo de la datumoj: Kontrola SPAM, administrado de komentoj.
  3. Legitimado: Via konsento
  4. Komunikado de la datumoj: La datumoj ne estos komunikitaj al triaj krom per laŭleĝa devo.
  5. Stokado de datumoj: Datumbazo gastigita de Occentus Networks (EU)
  6. Rajtoj: Iam ajn vi povas limigi, retrovi kaj forigi viajn informojn.