Chia kaj kakaa pudingo por matenmanĝo

Chia kaj kakaa pudingo por matenmanĝo

Se io plaĉas al mi pri la semajnfino, mi povas ĝui matenmanĝon sen rapidado. Se mi vekiĝas relative frue, mi ĝuas fari muffinojn aŭ avenkaĉaj krespoj per kiu doni al ni frandaĵon. Se mi sentas, ke mi estos pli pigra, aliflanke, mi preparos la antaŭan nokton chia pudingo kiel tiu, kiun mi proponas al vi hodiaŭ.

En 10 minutoj vi povas prepari ĉi tiun chia kaj kakaan pudingon, kiu tiam ripozos dum la nokto en la fridujo. Matene ni nur devos fini ĝin aldonante tion, kion ni plej ŝatas. Mi elektis kombinaĵon de banano kaj nuksoj, sed certe vi povas pensi pri aliaj kombinaĵoj.

Ĉi tiu pudingo estas bonega alternativo por matenmanĝo, sed ankaŭ kiel manĝeto aŭ deserto. Vi preparos ĝin nur, ke la minimuma necesa tempo por ripozi en la fridujo estas kvar aŭ kvin horoj. Konsideru!

La recepto

Chia kaj kakaa pudingo por matenmanĝo
Ĉi tiu pudingo de kiao kaj kakao kun banano kaj anacardoj estas bonega alternativo kiel matenmanĝo, manĝeto aŭ deserto. Provu ĝin!
Aŭtoro:
Recepta tipo: Bredado
Porcioj: 1
Prepara tempo: 
Kuira tempo: 
Totala tempo: 
Ingrediencoj
  • 5 kuleroj de chia semoj
  • 1 kulero da pura kakaopulvoro
  • 1 glaso da nedolĉigita migdala trinkaĵo
  • 1 kulero da mielo
  • 6 akaĵuoj
  • 1 malgranda banano
Preparado
  1. En granda glaso aŭ taso ni miksas la chiajn semojn, kakao, migdaltrinkaĵo kaj mielo. Finita, lasu ĝin ripozi 5 minutojn kaj removu.
  2. Poste ni kovras ĝin per plasta folio kaj ni metas en la fridujon, kie vi devas resti almenaŭ kvar horojn.
  3. Post iom da tempo ni elprenas la chia pudingon kaj lasas ĝin temperi dum 10 minutoj, por poste aldoni banano kaj kaĵuksoj hakita supre.
  4. Ni ĝuis la chia kaj kakaa pudingo kun banano kaj kaĵuksoj.

 

 


La enhavo de la artikolo aliĝas al niaj principoj de redakcia etiko. Por raporti eraron alklaku Ĉi tie.

Estu la unua por komenti

Lasu vian komenton

Via retpoŝta adreso ne estos eldonita. Postulita kampojn estas markita per *

*

*

  1. Respondeculo pri la datumoj: Miguel Ángel Gatón
  2. Celo de la datumoj: Kontrola SPAM, administrado de komentoj.
  3. Legitimado: Via konsento
  4. Komunikado de la datumoj: La datumoj ne estos komunikitaj al triaj krom per laŭleĝa devo.
  5. Stokado de datumoj: Datumbazo gastigita de Occentus Networks (EU)
  6. Rajtoj: Iam ajn vi povas limigi, retrovi kaj forigi viajn informojn.