Vegeta Fajita kun Krusta Kokido, Vespermanĝo en 10 Minutoj
La rapidmanĝejo aŭ rapidmanĝo atentigas pri la plej junaj. Tamen ĉio ĉi tiu manĝaĵo estas plena de nesanaj grasoj, ĉar ili ĉiuj estas frititaj kun rafinitaj oleoj kaj multaj grasaj manĝaĵoj. Tial hodiaŭ ni montras al vi, kiel per aferoj tiel simplaj kaj sanaj, ni povas fari bonegan teleron por vespermanĝo en nur 10 minutoj.
Ĉi tiu fajita, kiun ni preparis por vi, estas legomo, tio estas miksaĵo de malmultgrasaj manĝaĵoj kun a krispa tuŝo de kokido. Ankaŭ ĉiuj saltitaj kun malpeza majonezo.
Indekso
Ingrediencoj
- 2 kokidaj brustoj.
- 200 g da York-ŝinko.
- 100 g da raspita fromaĝo.
- Laktuko.
- Mahonesa lumo.
- Tritikaj krespoj.
- Ovo batita kaj paneroj por tegado.
- Oliva oleo
Preparado
Unue ni devas faru la kokidon krispa. Por fari tion, ni tranĉos la mamojn en dikajn striojn, tiam rompos ilin per batitaj ovoj kaj paneroj, kaj fritos ilin en multe da olivoleo. Ni lasos ilin elflui sur sorba papero kaj rezervi ilin en loko, kiu ne malvarmiĝas.
Samtempe ke la kokido estas fritita, ni tranĉos la kubaj york-ŝinkoj etuloj. Krome ni tranĉos la julienned laktuko kaj ni bone lavos ĝin sur la akvokranon, kaj ni lasos ĝin malplenigi en kribrilon.
Kiam la kokido estos fritita, ni muntos la fajitas. Ni metos tritikan krespon sur la teleron, al kiu ni disvastigos iom da malpeza majonezo, supre ni metos la krispajn kokidajn striojn, poste la hakitajn jorkojn kaj laktukojn. Ni fermos la fajiton, kaj ni aldonos iom da raspita fromaĝo supre.
Preta! Vi povas nun ĝui ĉi tiujn vegetalajn fajitojn ĉe iu ajn manĝo aŭ neformala vespermanĝo kun amikoj. Tiel vi ne malŝparos multan tempon farante bonan pladon.
Pliaj informoj - Kokidaj larmoj, ĝojo por la etuloj
Pliaj informoj pri la recepto
Prepara tempo
Kuira tempo
Totala tempo
Kilokalorioj po porcio 257
La enhavo de la artikolo aliĝas al niaj principoj de redakcia etiko. Por raporti eraron alklaku Ĉi tie.
Estu la unua por komenti