Oatmeal, banano kaj cinamo-krespoj kun vipita fromaĝo

Oatmeal, banano kaj cinamo-krespoj kun vipita fromaĝo Manĝu ĉi tiujn krespojn ke mi dividas hodiaŭ estas bona maniero komenci la semajnfinon. La recepto estas de @ raquel.bernacer dietisto-nutristo, kies receptojn mi amas kaj kies libron «Lernu matenmanĝi», mi multe profitis. Vi ne trovos ĉi tiujn avenajn, bananajn kaj cinamajn krespojn en la libro, sed ekzistas multaj ebloj por ke viaj matenmanĝoj estu diversaj.

Kiel kutime, mi kreis mian propran version de ĉi tiuj krespoj korpigante iom da kakao pulvoro kaj sindona kvanto de cinamo. La recepto estas tre simpla kaj mi certas, ke vi preparos ĝin multfoje post provado de la rezulto.

Por kompletigi la matenmanĝon, mi akompanis la krespojn smoothie fromaĝo kaj iuj nuksoj. La iomete acida gusto de fromaĝo aŭ jahurto en kombinaĵo kun la krespoj fascinas min, sed vi povas anstataŭigi ĉi tion per aliaj ingrediencoj: nuksaj kremoj, hakitaj fruktoj, fandita ĉokolado ...

La recepto

Oatmeal, banano kaj cinamo-krespoj kun vipita fromaĝo
Porcioj: 1
Prepara tempo: 
Kuira tempo: 
Totala tempo: 
Ingrediencoj
  • 1 ovo L
  • 1 matura banano, tranĉita en pecojn
  • 6 kuleroj da migdaltrinkaĵo
  • 50 g. avenkaĉo
  • 1 kulereto da bakpulvoro
  • ½ cucharadita de kakao
  • 1 cucharadita de cinamo
  • pinĉeto da salo
  • 1 kulero da olivoleo.
Preparado
  1. Ni metas la ovon en la likvigilo, Aldonu la bananon, la migdalan trinkaĵon, la avenkaĉon, la feĉon, la kakaon, la cinamon kaj la salon kaj miksi ĝis ĉio bone miksiĝos.
  2. Ni hejtas la oleon en pato kaj kiam ĝi estas tre varma aldonu kuleron da pasto preskaŭ plena en la centro. Kuiri per fajro dum 1 minuto kaj poste 2 minutojn per meza fajro aŭ ĝis aperos vezikoj sur la surfaco de la krespo. Poste ni turnas ĝin per spatelo kaj ripetas la procezon; 1 minuton per varmego kaj 2 per varmego. Ni forigas la krespon kaj daŭrigas per la sekva.
  3. Ni servas la krespojn kun batita fromaĝo, cinamo kaj nuksoj.

 


La enhavo de la artikolo aliĝas al niaj principoj de redakcia etiko. Por raporti eraron alklaku Ĉi tie.

Estu la unua por komenti

Lasu vian komenton

Via retpoŝta adreso ne estos eldonita. Postulita kampojn estas markita per *

*

*

  1. Respondeculo pri la datumoj: Miguel Ángel Gatón
  2. Celo de la datumoj: Kontrola SPAM, administrado de komentoj.
  3. Legitimado: Via konsento
  4. Komunikado de la datumoj: La datumoj ne estos komunikitaj al triaj krom per laŭleĝa devo.
  5. Stokado de datumoj: Datumbazo gastigita de Occentus Networks (EU)
  6. Rajtoj: Iam ajn vi povas limigi, retrovi kaj forigi viajn informojn.