Ensalada de escarola y frutos secos

Ensalada de escarola y frutos secos

¿Por qué repetir siempre la misma ensalada? Podemos elegir entre numerosas hojas verdes, verduras y frutas para completar una ensalada. Durante esta época del año la escarola se convierte en la reina de nuestras ensaladas. Una elección ligera pero saciante gracias a su alto contenido en fibra.

Con el fin de que la escarola fuera la protagonista, esta semana os presento un ensalada sencilla con cebolla, frutos secos y semillas como acompañamientos. Podéis presentarla con un aliño clásico o darle un toque mas especial con una vinagreta de miel. En vuestras manos queda…

Ensalada de escarola y frutos secos
Es temporada de escarola. Así que no se nos ocurre nada mejor que preparar esta ensalada de escarola y frutos secos para arrancar la comida.
Autor:
Tipo de receta: Entree
Raciones: 2
Ingredientes
  • ¼ escarola
  • 1 cebolleta
  • 1 puñado de nueces
  • 1 puñado de arándanos
  • 1 puñado de pipas de calabaza
  • Aliño
Preparación
  1. Limpiamos la escarola bajo el grifo de agua fría y la escurrimos bien. La secamos con un trapo y la colocamos troceada como base de nuestra ensalada.
  2. Después, incorporamos la cebolleta cortada en juliana.
  3. Para terminar añadimos los frutos secos y las pipas de calabaza.
  4. Aliñamos con una vinagreta clásica o una de miel y mostaza si deseamos darle un toque mas especial.

 

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Ensaladas

Maria Vazquez

La cocina es una de mis aficiones desde que era niña y servía de pinche a mi madre. Aunque poco tenga que ver con mi profesión actual, la cocina... Ver perfil ›

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