Ψάχνετε για ένα πλήρες πρωινό να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενέργεια; Αυτά τα χυλό βρώμης και κακάο με σύκα, μπανάνα και αχλάδι είναι μια εξαιρετική πρόταση. Ένας υπέροχος συνδυασμός συστατικών που, σε αντίθεση με ό, τι φαίνεται, δεν λειτουργεί μόνο, αλλά είναι πολύ ευχάριστο.
Εάν, όπως εγώ, είστε ένας από αυτούς που πρέπει να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα καλό πρωινό και να απολαύσετε την προετοιμασία του, πρέπει να το δοκιμάσετε! Δεν θα σας πάρει περισσότερο από 10 λεπτά για να το προετοιμάσετε. ο χρόνος που πρέπει να μαγειρέψτε τη βρώμη έτσι ώστε να είναι πεπτικό. Και δεν χρειάζεστε ζάχαρη ή άλλα γλυκαντικά. η πολτοποιημένη μπανάνα και τα σύκα είναι υπεύθυνα για να της δώσουν αυτό το γλυκό σημείο με φυσικό τρόπο. Δοκιμάστε τα!
Χυλό βρώμης και κακάο με σύκα, μπανάνα και αχλάδι
Αυτά τα χυλό βρώμης και κακάο με σύκα, μπανάνα και αχλάδι είναι ιδανικά για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενέργεια. Τολμάτε να τα δοκιμάσετε;
Συγγραφέας: Μαρία
Τύπος συνταγής: Breakfast
Μερίδες: 1
Χρόνος προετοιμασίας:
Χρόνος μαγειρέματος:
Συνολικός χρόνος:
Συστατικά
- 1 φλιτζάνι ποτό αμυγδάλου
- 2 γενναιόδωρες κουταλιές βρώμης
- ½ κουταλάκι του γλυκού κακάο
- ¼ κουταλάκι του γλυκού κανέλα
- 2 αποξηραμένα σύκα
- 1 Plátano
- 1 μικρό αχλάδι
- Μια ουγγιά 90% μαύρης σοκολάτας
Προετοιμασία
- Βάζουμε σε μια κατσαρόλα πάνω από τη φωτιά γάλα, βρώμη, κακάο και κανέλα. Μόλις βράσει το μείγμα, χαμηλώστε τη φωτιά και μαγειρέψτε ενώ σιγοβράζει για 10 λεπτά, ανακατεύοντας κατά καιρούς.
- Κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου προσθέτουμε στο κουάκερ το μισό μπανάνα, πουρέ, και ψιλοκομμένα σύκα.
- Μόλις το χυλό χοντρά (μπορείτε να προσθέσετε περισσότερο ποτό αμυγδάλου για να διορθώσετε την υφή), μετά από 10 λεπτά, Τους σερβίρουμε σε ένα μπολ.
- Διακοσμήστε με το ψιλοκομμένο αχλάδι, η υπόλοιπη μπανάνα σε φέτες και μια ουγγιά σοκολάτας.
- Απολαύσαμε το ζεστό χυλό βρώμης και κακάο.