ο φυστικοβούτυρο και χυλό μπανάνας Αυτό που σας προσκαλώ να δοκιμάσετε σήμερα είναι, χωρίς αμφιβολία, ο πιο κρεμώδης χυλός που έχω ετοιμάσει μέχρι τώρα και έχω ετοιμάσει πολλούς. Και είναι πολύ απλά, θα χρειαστείτε μόνο 5 υλικά για να τα ετοιμάσετε, επιπλέον, φυσικά, στις γαρνιτούρες που θέλετε να προσθέσετε.
Το κλειδί για την προετοιμασία τους είναι να το κάνουμε χωρίς βιασύνηΤο Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να μαγειρέψετε το χυλό σε ένα ποτό λαχανικών ανακατεύοντας χωρίς διακοπή μέχρι να πήξει, για περίπου δέκα λεπτά. Τι είναι όμως 10 λεπτά αν ως αποτέλεσμα μπορείτε να δοκιμάσετε κάποιο χυλό έτσι; Σας είπα ότι είναι νόστιμα;
Ο χυλός είναι α υπέροχο πρωινό αυτή την εποχήΤο Όχι μόνο σας βοηθούν να ζεσταθείτε το πρωί, αλλά σας δίνουν επίσης την ενέργεια που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε. Χρειάζεστε περισσότερους λόγους για να τα προετοιμάσετε; Δεν μπορούσα να αντισταθώ να προσθέσω λίγη κανέλα και μέλι ως τελευταία πινελιά, αλλά μπορείτε να το κάνετε χωρίς αυτό, αν θέλετε.
Η συνταγή
- 3 κουταλιές νιφάδες βρώμης
- 250-300 ml. ποτό αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
- 1 ώριμη μπανάνα
- 1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο
- 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
- Κανέλα σε σκόνη και μέλι για διακόσμηση
- Τοποθετήστε τις νιφάδες βρώμης και το ποτό αμυγδάλου σε μια κατσαρόλα. Δίνουμε θερμότητα και μόλις αρχίσει να βράζει, μαγειρεύουμε διατηρώντας ένα πολύ μαλακό βράσιμο για 10 λεπτά χωρίς να σταματήσει το ανακάτεμα. Έτσι, ο χυλός θα πήξει σε αυτό το διάστημα και θα αποκτήσει μια πιο κρεμώδη συνοχή.
- Μετά από 10 λεπτά βάζουμε τη φωτιά στο ελάχιστο και προσθέτουμε την πολτοποιημένη μπανάνα, πουρέ, φυστικοβούτυρο και μέλι. Ανακατεύουμε μέχρι να ενσωματωθούν.
- Τέλος, μαγειρεύουμε ολόκληρο σε μέτρια φωτιά 2 ακόμη λεπτά.
- Σερβίρετε τον ζεστό χυλό με αλεσμένη κανέλα και μερικά σκέλη μέλι.