Υγιεινό σάντουιτς

Υγιεινό σάντουιτς, απλό και γρήγορο, iπροσφορά για ένα καλοκαιρινό δείπνο ή πρωινό ή για οποιαδήποτε στιγμή. Είναι επίσης καλό για εμάς να το πάμε στη δουλειά.

Το σάντουιτς μπορεί να φτιαχτεί από οποιαδήποτε γέμισηΑυτό είναι ιδανικό και απλό, αλλά μπορούμε να προσθέσουμε πολλά ακόμη συστατικά που μας αρέσουν ή να χρησιμοποιήσουμε ό, τι έχουμε. Αυτή τη φορά δεν έχω βάλει πρωτεΐνη οποιουδήποτε είδους, αλλά μπορείτε να βάλετε στήθος κοτόπουλου, τυχόν αλλαντικά, βραστό αυγό ... Και έτσι θα είναι ακόμη πιο πλήρες

Το καλό για τα σάντουιτς είναι ότι μπορούν να παρασκευαστούν ανά πάσα στιγμή και από ό, τι έχουμε στο ψυγείο, μπορούν να γίνουν ζεστά ή κρύα και να προετοιμάσουν γρήγορα.

Υγιεινό σάντουιτς

Συγγραφέας:
Τύπος συνταγής: ενάντης
Μερίδες: 1

Χρόνος προετοιμασίας: 
Χρόνος μαγειρέματος: 
Συνολικός χρόνος: 

Συστατικά
  • Σίκαλη ή ψωμί σε φέτες
  • 1 aguacate
  • 1 λεμόνι
  • Καυτή σάλτσα
  • 1 ντομάτα
  • Ελιές με κουκούτσια
  • Ένα κομμάτι κρεμμυδάκι
  • Μερικά φύλλα μαρουλιού
  • Μαγιονέζα

Προετοιμασία
  1. Για να προετοιμάσουμε το υγιές σάντουιτς, θα ανοίξουμε πρώτα το αβοκάντο, θα το κόψουμε σε κομμάτια και θα το συνθλίψουμε σε ένα πιάτο, προσθέτουμε λίγο χυμό λεμονιού και μερικές σταγόνες ζεστής σάλτσας, ανακατεύουμε το μείγμα.
  2. Παίρνουμε τις φέτες ψωμιού και τα ψήνουμε.
  3. Απλώστε μια φέτα ψωμί με το αβοκάντο.
  4. Πλένουμε την ντομάτα και την κόβουμε σε φέτες ή κομμάτια.
  5. Βάζουμε πάνω από το αβοκάντο.
  6. Ξεφλουδίζουμε το κρεμμύδι, το κόβουμε σε φέτες και βάζουμε μερικά κομμάτια στην κορυφή.
  7. Πλένουμε μερικά φύλλα μαρουλιού, τα στεγνώνουμε και τα κόβουμε σε κομμάτια, βάζουμε πάνω από τα άλλα συστατικά.
  8. Κόβουμε μερικές ελιές, τις βάζουμε.
  9. Στην άλλη φέτα ψωμί το απλώνουμε με μαγιονέζα, μπορεί να φτιαχτεί στο σπίτι ή να αγοραστεί από ένα βάζο, τώρα με τη φωτιά είναι καλύτερη.
  10. Βάζουμε τη φέτα πάνω από όλα και σερβίρουμε. Μπορούμε να συνοδεύσουμε λίγο περισσότερη σαλάτα.

 


Το περιεχόμενο του άρθρου συμμορφώνεται με τις αρχές μας συντακτική ηθική. Για να αναφέρετε ένα σφάλμα κάντε κλικ Aquí.

Γίνε ο πρώτος που θα σχολιάσει

Αφήστε το σχόλιό σας

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

*

  1. Υπεύθυνος για τα δεδομένα: Miguel Ángel Gatón
  2. Σκοπός των δεδομένων: Έλεγχος SPAM, διαχείριση σχολίων.
  3. Νομιμοποίηση: Η συγκατάθεσή σας
  4. Κοινοποίηση των δεδομένων: Τα δεδομένα δεν θα κοινοποιούνται σε τρίτους, εκτός από νομική υποχρέωση.
  5. Αποθήκευση δεδομένων: Βάση δεδομένων που φιλοξενείται από τα δίκτυα Occentus (ΕΕ)
  6. Δικαιώματα: Ανά πάσα στιγμή μπορείτε να περιορίσετε, να ανακτήσετε και να διαγράψετε τις πληροφορίες σας.