Πρωινό με νιφάδες βρώμης, μπανάνα και μέλι

Πρωινό με νιφάδες βρώμης, μπανάνα και μέλι

 

Πλιγούρι βρώμης Είναι πολύ εύκολο να χωνέψει τα δημητριακά, επομένως οι νιφάδες βρώμης είναι ένα ενδεικτικό συστατικό για να συμπληρώσουν το πρωινό όποιον θέλει να ασκηθεί μετά. Λόγω της ουδέτερης γεύσης τους, είναι επίσης πολύ ευέλικτα. Παραδέχονται πολλά συνοδεία.

Με μερικά κομμάτια νωπά και / ή αποξηραμένα φρούτα επιτυγχάνεται ένα πολύ πλήρες πρωινό. Εάν προσθέσετε επίσης λίγο μέλι, το αποτέλεσμα είναι επίσης θρεπτικό και πολύ ελκυστικό. Την πρώτη φορά, εάν δεν είστε συνηθισμένοι σε αυτόν τον τύπο πρωινού και δημητριακών, τόσο η γεύση όσο και η υφή είναι παράξενα. αλλά θα είναι μόνο η πρώτη μέρα.

Πρωινό με νιφάδες βρώμης, μπανάνα και μέλι
Το πρωινό με πλιγούρι βρώμης και νιφάδες φρούτων είναι πολύ κατάλληλο για αθλητές. Σας παρουσιάζουμε πώς να φτιάξετε ένα με πλιγούρι βρώμης, μπανάνα, σταφίδες και μέλι.

Συγγραφέας:
Τύπος συνταγής: πρωινό
Μερίδες: 1

Χρόνος προετοιμασίας: 
Χρόνος μαγειρέματος: 
Συνολικός χρόνος: 

Συστατικά
  • 250 ml. γάλα ή νερό ή ποτό λαχανικών
  • 6 γενναιόδωρες κουταλιές βρώμης
  • 1 μικρή μπανάνα
  • Σταφίδες
  • Miel

Προετοιμασία
  1. Ρίχνουμε το γάλα σε μια κατσαρόλα και βράζουμε.
  2. Όταν πρόκειται να βράσει προσθέστε τις νιφάδες βρώμης και μαγειρεύουμε για περίπου 6 λεπτά, ανακατεύοντας κατά καιρούς.
  3. Αφαιρούμε το μείγμα από τη φωτιά και προσθέτουμε το σταφίδες και μπανάνα, μείον 3-4 φέτες.
  4. Σερβίρουμε σε ένα μπολ και διακοσμούμε με μερικές φέτες μπανάνας και ένα καλό εκτόξευση μελιού.
  5. Πίνουμε ζεστό.

Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα
Θερμίδες: 410

 


Το περιεχόμενο του άρθρου συμμορφώνεται με τις αρχές μας συντακτική ηθική. Για να αναφέρετε ένα σφάλμα κάντε κλικ Aquí.

4 σχόλια, αφήστε τα δικά σας

Αφήστε το σχόλιό σας

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

*

  1. Υπεύθυνος για τα δεδομένα: Miguel Ángel Gatón
  2. Σκοπός των δεδομένων: Έλεγχος SPAM, διαχείριση σχολίων.
  3. Νομιμοποίηση: Η συγκατάθεσή σας
  4. Κοινοποίηση των δεδομένων: Τα δεδομένα δεν θα κοινοποιούνται σε τρίτους, εκτός από νομική υποχρέωση.
  5. Αποθήκευση δεδομένων: Βάση δεδομένων που φιλοξενείται από τα δίκτυα Occentus (ΕΕ)
  6. Δικαιώματα: Ανά πάσα στιγμή μπορείτε να περιορίσετε, να ανακτήσετε και να διαγράψετε τις πληροφορίες σας.

  1.   Καρολίνα Μόντιελ dijo

    Μου αρέσει το πλιγούρι βρώμης, αλλά δεν ξέρω πώς να κάνω τις κόρες μου να τρώνε, θα ήταν επίσης καλό να έχω περισσότερες συνταγές, καθώς και για ένα σνακ ή δείπνο.

    1.    Μαρία Βαζέκ dijo

      Σύντομα θα προσπαθήσουμε να φτιάξουμε νέες συνταγές με βρώμη της Καρολίνας 😉

  2.   ζούνι dijo

    γεια ... Μου άρεσε πολύ η συνταγή σας ... Πρόσθεσα κάποια άλλα αποξηραμένα φρούτα ... ευχαριστώ

    1.    Μαρία Βαζέκ dijo

      Τείνω επίσης να ενσωματώνω διαφορετικά καρύδια κάθε φορά. Πιστεύω ότι σου αρέσει 😉