Πλιγούρι βρώμης Είναι πολύ εύκολο να χωνέψει τα δημητριακά, επομένως οι νιφάδες βρώμης είναι ένα ενδεικτικό συστατικό για να συμπληρώσουν το πρωινό όποιον θέλει να ασκηθεί μετά. Λόγω της ουδέτερης γεύσης τους, είναι επίσης πολύ ευέλικτα. Παραδέχονται πολλά συνοδεία.
Με μερικά κομμάτια νωπά και / ή αποξηραμένα φρούτα επιτυγχάνεται ένα πολύ πλήρες πρωινό. Εάν προσθέσετε επίσης λίγο μέλι, το αποτέλεσμα είναι επίσης θρεπτικό και πολύ ελκυστικό. Την πρώτη φορά, εάν δεν είστε συνηθισμένοι σε αυτόν τον τύπο πρωινού και δημητριακών, τόσο η γεύση όσο και η υφή είναι παράξενα. αλλά θα είναι μόνο η πρώτη μέρα.
- 250 ml. γάλα ή νερό ή ποτό λαχανικών
- 6 γενναιόδωρες κουταλιές βρώμης
- 1 μικρή μπανάνα
- Σταφίδες
- Miel
- Ρίχνουμε το γάλα σε μια κατσαρόλα και βράζουμε.
- Όταν πρόκειται να βράσει προσθέστε τις νιφάδες βρώμης και μαγειρεύουμε για περίπου 6 λεπτά, ανακατεύοντας κατά καιρούς.
- Αφαιρούμε το μείγμα από τη φωτιά και προσθέτουμε το σταφίδες και μπανάνα, μείον 3-4 φέτες.
- Σερβίρουμε σε ένα μπολ και διακοσμούμε με μερικές φέτες μπανάνας και ένα καλό εκτόξευση μελιού.
- Πίνουμε ζεστό.
Μου αρέσει το πλιγούρι βρώμης, αλλά δεν ξέρω πώς να κάνω τις κόρες μου να τρώνε, θα ήταν επίσης καλό να έχω περισσότερες συνταγές, καθώς και για ένα σνακ ή δείπνο.
Σύντομα θα προσπαθήσουμε να φτιάξουμε νέες συνταγές με βρώμη της Καρολίνας 😉
γεια ... Μου άρεσε πολύ η συνταγή σας ... Πρόσθεσα κάποια άλλα αποξηραμένα φρούτα ... ευχαριστώ
Τείνω επίσης να ενσωματώνω διαφορετικά καρύδια κάθε φορά. Πιστεύω ότι σου αρέσει 😉