Apple ιδιότητες (και ένα smoothie για να τα εκμεταλλευτείτε)

Η μηλιά είναι ένα από τα πιο καλλιεργημένα οπωροφόρα δέντρα παγκοσμίως και τα φρούτα του, το μήλο, ένα από τα πλουσιότερα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για το σώμα μας, όπως σίδηρος, μαγνήσιο, κάλιο, φώσφορο και ακόμη και ίνες.

Μεταξύ σου φαρμακευτικές ιδιότητες μπορούμε να διαπιστώσουμε ότι το μήλο είναι αντιφλεγμονώδες του πεπτικού συστήματος, αντιδιαρροϊκό, διουρητικό, καθαριστικό, υπερτασικό, αντικαρκινικό, μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, καταπολεμά την αϋπνία και μακρά κλπ. Επιπλέον, χρησιμοποιείται εξωτερικά, για την ηρεμία του μυϊκού πόνου που προκαλείται από σωματική άσκηση ή για τη βελτίωση της εμφάνισης του δέρματος σε περιοχές όπως ο λαιμός ή το περίγραμμα των ματιών.

Όπως μπορείτε να δείτε, τα οφέλη του είναι πολλά αν και δεν τα έχω ονομαστεί όλα και, ως εκ τούτου, πρέπει να είναι ένα κοινό φαγητό στο δικό μας διατροφή καθημερινά. Όλα εξαρτώνται από το πώς μας αρέσει καλύτερα, μπορεί να ληφθεί ως έχει, σε κέικ, με τη μορφή smoothie, χυμούς ... Έχουμε μια επιλογή! Για σήμερα επέλεξα ένα smoothie μήλου, πόσο δροσερό το σνακ είναι πολύ ορεκτικό.

Βαθμός δυσκολίας: Πολύ εύκολο

Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά (ή ίσως 4)

Συστατικά για περίπου μισό λίτρο:

• 1 μήλο

• Μισό λίτρο γάλα

• Ζάχαρη να δοκιμάσω

Επεξεργασία:

Καθαρίστε καλά το μήλο και προσθέστε το στο γυαλί μπλέντερ κομμένο σε κύβους. Εάν θέλετε, μπορείτε να το ξεφλουδίσετε πριν το κόψετε, αλλά θυμηθείτε ότι το δέρμα έχει περισσότερα Βιταμίνες. Πρόσθεσε το γάλα, Η ζάχαρη και κτυπήστε τα πάντα για λίγα λεπτά. Έτοιμο για σερβίρισμα !.

Τη στιγμή της εξυπηρέτησης ...

Ο αφρός έφυγε στο smoothie μήλου Είναι λίγο παχύ, περάστε το από ένα σουρωτήρι εάν σας ενοχλεί.

Προτάσεις συνταγής:

Εάν δεν σας αρέσει μόνο το μήλο, μπορείτε να προσθέσετε λίγο περισσότερα φρούτα, για παράδειγμα συνήθως ανακατεύω το μήλο ροδάκινο, Plátano o αχλάδι. Μια άλλη επιλογή είναι να προσθέσετε άλλα συστατικά όπως λίγο μέλι ή μερικά αμύγδαλα.

Το καλύτερο:

• Υπάρχουν άνθρωποι που δεν τους αρέσει να τρώνε το μήλο σε κομμάτια ή να το δαγκώνουν, ωστόσο με τη μορφή smoothie μπορούν να το απολαύσουν.

• Ένα από τα πρώτα φρούτα που ενσωματώνονται στο διατροφή μωρών είναι το μήλο. Προσπαθήστε να το δώσετε σε ένα smoothie ή προσθέστε λιγότερο γάλα για να το κάνετε πιο παχύ, σαν να ήταν πουρέ. Να θυμάστε ότι πρέπει να ενσωματώσετε κάθε νέο φαγητό ένα προς ένα και με χρονικές περιόδους (σε περίπτωση που προκύψει αλλεργία, εντοπίστε σε ποια τροφή οφείλεται).

Καλή όρεξη! Απολαύστε τη συνταγή και καλό Σαββατοκύριακο.