Σφαίρες ενέργειας καρύδας, αμυγδάλου και σοκολάτας

Σφαίρες ενέργειας καρύδας, αμυγδάλου και σοκολάτας

Αγαπάμε το ενεργειακές μπάλες να σνακ ανάμεσα στα γεύματα ή να ανακτήσετε τη δύναμη μετά το γυμναστήριο, έτσι κι εσείς; Έχει περάσει πολύς καιρός από τότε που τα φτιάξαμε μπάλες καρύδας και αμυγδάλου και ήθελα να μοιραστώ μαζί σας μια νέα συνταγή, πολύ πιο ολοκληρωμένη!

Οι μπάλες του καρύδα, αμύγδαλο και σοκολάτα Είναι μια πολύ πιο ολοκληρωμένη έκδοση των πρώτων. Θα χρειαστείτε 10 συστατικά για να τα προετοιμάσετε, καθώς και ένα mincer και 15 λεπτά από το χρόνο σας. Δεν φαίνεται περίπλοκο, έτσι; Και δεν είναι. Ακολουθήστε βήμα προς βήμα και προχωρήστε και δοκιμάστε τα!

Σφαίρες ενέργειας καρύδας, αμυγδάλου και σοκολάτας
Αυτές οι ενεργειακές μπάλες από καρύδα, αμύγδαλο και σοκολάτα είναι ιδανικές για σνακ μεταξύ άλλων ή για να ανακτήσουν δύναμη όταν φύγετε από το γυμναστήριο.

Συγγραφέας:
Τύπος συνταγής: Ορεκτικό
Μερίδες: 20

Χρόνος προετοιμασίας: 
Χρόνος μαγειρέματος: 
Συνολικός χρόνος: 

Συστατικά
  • 2 φλιτζάνια βρώμης
  • 1 φλιτζάνι τριμμένη καρύδα
  • ⅓ φλιτζάνι αλεσμένος σπόρος λιναριού
  • ⅓ φλιτζάνι σπόρους chia
  • ⅔ φλιτζάνι κρέμα αμυγδάλου (αμύγδαλα ελαφριά φρυγανισμένη και θρυμματισμένη σε κρέμα)
  • ⅓ φλιτζάνι μέλι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα
  • ⅓ φλιτζάνι μαύρα τσιπ σοκολάτας

Προετοιμασία
  1. Τοποθετούμε σε μια κρεατομηχανή οι νιφάδες βρώμης και αλέθονται για λίγα δευτερόλεπτα, χωρίς να τις μετατρέψουν σε αλεύρι.
  2. Προσθέστε τα υπόλοιπα συστατικά εκτός από τα τσιπ σοκολάτας και συνθλίβουμε μέχρι να πάρουμε μια ζύμη. Εάν δεν είναι αρκετά κολλώδες για να δουλέψουμε, θα προσθέσουμε περισσότερη κρέμα αμυγδάλου ή μέλι. Αν, αντίθετα, είναι πολύ κολλώδες, θα προσθέσουμε βρώμη και και στις δύο περιπτώσεις θα συνθλίψουμε ξανά.
  3. Μετά προσθέτουμε τα τσιπ σοκολάτας και συνθλίβουμε ξανά. Θέλουμε μερικοί να σπάσουν και άλλοι να παραμείνουν ολόκληροι.
  4. Με τα χέρια μας ή με τη βοήθεια δύο κουταλιών παίρνουμε μερίδες ζύμης και στσχηματίζουμε μπάλες Αυτό μπορούμε να διατηρήσουμε σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για έως και 1 εβδομάδα.

 


Το περιεχόμενο του άρθρου συμμορφώνεται με τις αρχές μας συντακτική ηθική. Για να αναφέρετε ένα σφάλμα κάντε κλικ Aquí.

Γίνε ο πρώτος που θα σχολιάσει

Αφήστε το σχόλιό σας

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

*

  1. Υπεύθυνος για τα δεδομένα: Miguel Ángel Gatón
  2. Σκοπός των δεδομένων: Έλεγχος SPAM, διαχείριση σχολίων.
  3. Νομιμοποίηση: Η συγκατάθεσή σας
  4. Κοινοποίηση των δεδομένων: Τα δεδομένα δεν θα κοινοποιούνται σε τρίτους, εκτός από νομική υποχρέωση.
  5. Αποθήκευση δεδομένων: Βάση δεδομένων που φιλοξενείται από τα δίκτυα Occentus (ΕΕ)
  6. Δικαιώματα: Ανά πάσα στιγμή μπορείτε να περιορίσετε, να ανακτήσετε και να διαγράψετε τις πληροφορίες σας.