Desayuno saludable de frutas
 
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Tiempo de cocinado
Tiempo total
 
La propuesta de hoy es un desayuno saludable de frutas: te da la energía que necesitas para todo el día sin extra de calorías.
Autor:
Tipo de receta: Desayuno
Cocina: Española
Raciones: 1
Ingredientes
  • 2 naranjas
  • 1 plátano
  • 50 gr. de nueces
  • Canela molida
  • 1½ cucharada sopera de miel
Preparación
  1. El zumo de naranjas es 100% natural y lo hacemos nosotros mismos exprimiendo dos naranjas de zumo. Si te gusta que esté un poco más dulce, sustituiremos el azúcar blanco por una cucharada sopera de miel. La miel es mucho más sana, tiene cantidad de beneficios para nuestro organismo y es un ingrediente 100% natural.
  2. El plátano lo pelamos y lo troceamos a pequeños tacos. Le añadimos unas nueces peladas, un poco de canela molida y media cucharada sopera de miel.
  3. ¡Y listo! Desayuno sano, riquísimo y que nos aporta la energía necesaria para sobrellevar la mañana.
Notas
Al plátano con nueces y canela puedes añadirle unas pasas o unas bayas de goji si te gustan.
Información nutricional por ración
Calorías: 170
Recipe by Recetas de cocina at https://www.lasrecetascocina.com/desayuno-saludable-de-fruta/