Heute bringe ich Ihnen diesen einfachen, gesunden und geeigneten Vorschlag für die ganze Familie. Diese Haferflocken- und Bananenpfannkuchen Sie eignen sich sowohl für das Kinderfrühstück als auch für einen Snack. Es ist auch ideal für Menschen, die Sport treiben und sich um die Linie kümmern möchten, da sie keinen Zucker oder Mehl enthalten. Menschen mit Glutenunverträglichkeit können diese köstlichen Pfannkuchen auch genießen und alle Vorteile von Haferflocken nutzen.
Eine sehr gesunde Option für die ganze FamilieAuf diese Weise können Sie überprüfen, ob eine gesunde Ernährung nicht mit dem Geschmack unvereinbar ist. Neben allen genannten Vorteilen ist einer der wichtigsten, dass sie in sehr kurzer Zeit zubereitet werden. Etwas Grundlegendes für den Alltag, in dem Routinen und Zeitpläne den täglichen Rhythmus bestimmen. Hören Sie nicht auf, sie zu probieren, sie werden Sie sicherlich überraschen.
- 2 reife Bananen
- 80 gr gemahlener oder Haferflocken
- 2 Esslöffel Agave oder Honigsirup
- 2 Eiern
- 1 Teelöffel gemahlener Zimt
- Butter
- Zuerst bereiten wir das Haferflocken zu. Wenn Sie es gemahlen haben, brauchen Sie keine Zubereitung. Wenn es im Gegenteil abgeplatzt ist, müssen Sie es in das Mixglas geben und vorher zerdrücken.
- Jetzt fügen wir den Rest der Zutaten hinzu.
- Zuerst fügen wir die Bananen hinzu, dann die Eier und schließlich den Agavensirup oder Honig.
- Wir geben einen Teelöffel Zimt hinein und zerdrücken ihn gut.
- Für die Herstellung der Pfannkuchen benötigen wir eine kleine beschichtete Pfanne.
- Wir machen das Feuer mit einer Prise Butter oder Kokosöl an.
- Sobald es sehr heiß ist, geben wir einen Teil des Teigs hinein und bewegen die Pfanne, um ihn ein wenig zu verteilen.
- Der Teig ist dick, damit er sich nicht zu stark bewegt.
- Etwa eine Minute kochen lassen und vorsichtig wenden.
- Eine weitere Minute auf der anderen Seite kochen und vorsichtig entfernen.
- Und voila, du musst den Vorgang nur wiederholen, bis du den Teig für die Pfannkuchen fertig hast.
Hallo, ich komme aus Argentinien, ich habe die Pfannkuchen probiert und sie sind exquisit !!!! Danke vielmals