Verschiedene Kartoffelsalate

Die Salate Sie sind sehr reich und gesund zu dieser Jahreszeit, da sie bei Diäten zur Gewichtsreduktion helfen, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren. Deshalb präsentiere ich heute diesen wunderbaren Kartoffelsalat mit verschiedenen Zutaten, die wir in unserer Speisekammer finden können.

La Kartoffel wird manchmal als zu dick angesehen, aber diese Art zu kochen (geröstet) ist in diesem Mythos nicht erlaubt. Die Kombination mit gekochtem Reis und Tomaten macht es auch zu einem großartigen frischen und sättigenden Salat für jedes Mittag- oder Abendessen.

Zutaten

• 4 mittelgroße Kartoffeln.
• 10 Fischstäbchen.
• 100 g Reis.
• 2 Knoblauchzehen
• 2-3 kleine Tomaten.
• Olivenöl.
• Vinagre.
• Wasser.
• Salz

Vorbereitung

Zuerst werden wir die setzen Kartoffeln zum Kochen zusammen mit dem Wasser und einer Prise Salz. Die ungefähre Zeit beträgt 20 bis 25 Minuten, aber wir werden überprüfen, ob sie zart sind, indem wir sie mit einem Zahnstocher stechen.

Zur gleichen Zeit, in der die Kartoffeln hergestellt werden, werden wir das tun Reis. In einen kleinen Auflauf geben wir die geschnittenen Knoblauchzehen und wenn sie gebräunt sind, fügen wir den Reis hinzu, braten ein wenig und fügen das doppelte Wasser hinzu. Wir werden ungefähr 20 Minuten kochen.

Auf der anderen Seite werden wir das auftauen Krabbenstangen und wir werden sie in mittlere Würfel schneiden. Außerdem werden wir die Tomaten waschen und würfeln.

Schließlich in einem breite Schüssel Wir werden die Tomaten und die geschnittenen Krabbenstangen zusammen mit dem Reis hinzufügen. Wir werden die gekochten Kartoffeln in mittlere Würfel schneiden und gut umrühren. Lassen Sie es einige Stunden abkühlen und servieren Sie es mit Öl, Essig und Salz oder mit einer leichten Mayonnaise-Sauce.

Weitere Informationen zum Rezept

Vorbereitungszeit 10 Minuten

Kochzeit 20 Minuten

Insgesamt benötigte Zeit 30 Minuten

Kilokalorien pro Portion 276