Sautierte Nudeln mit Brokkoli

Pasta

Hallo #Zampablogger!

Heute teile ich mit Ihnen ein wunderbares Nudelgericht unter 300 Kalorien damit Sie Ihre Ernährung noch einen Tag mit einem Lächeln auf Gesicht und Magen überwinden können. Dieses köstliche Gericht von sautierte Nudeln mit BrokkoliEs ist nicht nur eine unerschöpfliche Energiequelle, sondern auch eine köstliche Belohnung, wenn man es einmal pro Woche einnehmen kann. Denken Sie daran, dass eine Diät nicht wie eine verzweifelte Kuh Salat kaut. Im Ernst ist es nicht.

Folgen Sie Schritt für Schritt diesem einfachen Rezept und entdecken Sie, wie Sie Ihrem Gericht eine exotische Note verleihen können.

Sautierte Nudeln mit Brokkoli
Entdecken Sie, wie Sie ein Pasta Platazo mit weniger als 300 Kalorien mit diesem mit Brokkoli sautierten Pasta-Wunder genießen können

Autor:
Küche: Italienisch
Rezepttyp: Nudeln
Portionen: 1

Vorbereitungszeit: 
Kochzeit: 
Gesamtzeit: 

Zutaten
  • 100 g Nudeln
  • 50 g Brokkoli
  • 1 Knoblauch
  • 1 Chili
  • 2 Esslöffel Olivenöl

Vorbereitung
  1. Einen Liter Salzwasser zum Kochen bringen und die Nudeln ca. 8 Minuten kochen lassen.
  2. In einem anderen Topf einen halben Liter Wasser zum Kochen bringen und den Brokkoli 5 Minuten kochen lassen.
  3. Wir belasten Nudeln und Brokkoli und reservieren.
  4. In einer Pfanne mit einem Esslöffel Öl den geschnittenen Knoblauch, die geschnittenen Chilis und den Brokkoli anbraten.
  5. 2-3 Minuten anbraten und die Nudeln hinzufügen.
  6. Nach Geschmack würzen.
  7. Wir haben gepflanzt.
  8. Mit einem Löffel rohem Olivenöl würzen.

Nährwertangaben pro Portion
Kalorien: 300

 


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