Zitronenhähnchen

Das heutige Rezept wurde speziell für diese entwickelt Fitness- und Bodybuilding-Liebhaber die große Mengen Fleisch mit wenig Fett (Eiweiß) essen müssen, damit ihre Muskeln weiter wachsen ... Spaß beiseite, es ist ein ideales Rezept für die meisten Fleischfresser. Es ist ein Zitronenhähnchen mit sehr wenigen zutaten, mit einer sehr einfachen zubereitung und das geht direkt in den ofen.

Einfach, schnell, kalorienarm und sehr gesund, denn in diesem Fall war das Huhn aus Freilandhaltung (100% biologisch). Wenn Sie Fleisch mehr genießen möchten, probieren Sie das Bio-Fleisch, Sie werden den Unterschied bemerken (obwohl es wahr ist, dass es auch etwas weniger wirtschaftlich ist als das, was wir in jedem Supermarkt oder jeder Metzgerei finden können).

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Zitronenhähnchen

Dieses Hühnerfleisch war 100% biologisch, also haben wir darauf geachtet, ein Gericht zu essen, das auch fettarm, super gesund und natürlich ist.

Autor: Carmen Guillen

Küche: Spanisch

Rezepttyp: Fleisch

Portionen: 5-6

Vorbereitungszeit:  10 m

Kochzeit:  30 m

Gesamtzeit:  40 m

Zutaten

• 6 100% Bio Hähnchenschenkel
• 200 ml Weißwein
• 2-Zitronen
• 1 Hühnerbrühwürfel

Vorbereitung

1. Als erstes müssen wir ein Backblech oder eine für den Ofen geeignete Glasschüssel herausnehmen und vorheizen Ca. 200 ºC.
2. Wir putzen das Hühnerschenkel und wir schnitten sie in zwei Teile: Oberschenkel und Oberschenkel. Wir legen sie in unser Tablett, mit etwas Olivenöl, das vorher ausgebreitet wurde, und gießen dann das ein 200 ml Weißwein zu kochen, die Saft von zwei Zitronen mittel und schließlich eins Hühnerbrühe Pille bröckelte.
3. Wenn Sie möchten, ist dies optional. Sie können einige feine Kräuter hinzufügen, damit das Huhn einen anderen und viel würzigeren Geschmack erhält.
4. Wir stellen es bei 200 ºC in den Ofen für ungefähr 25-30 Minutos, je nach Geschmack des Abendessens.
5. Und fertig! Schnelles und einfaches Hühnchenrezept.

Nährwertangaben pro Portion

Kalorien: 395

3.5.3208