Wenn Sie die Vitamine B1, B3 und B6 einarbeiten müssen, haben sie Ihnen sicherlich empfohlen, Linsen zu essen. Mit diesem Rezept können Sie heute Zink, Selen und Stahl einbauen, grundlegende Säulen für Menschen mit bestimmten Krankheiten.
Zutat
½ Kilo große Linsen (Linsen)
1 Brunnen Kaffee mit Raps oder Olivenöl
6 Teelöffel Petersilie
3 Teelöffel Knoblauch
½ Teelöffel Paprika
3 Teelöffel Oregano
½ Teelöffel süßer Paprika
Geh nach deinem Geschmack aus
Verfahren
Die Linsen über Nacht einweichen, morgens abtropfen lassen und in einen Topf mit viel kochendem Wasser und Salz geben. Sobald sie weich sind, das Wasser entfernen und erwärmen lassen, 1 Stunde bis 1 Stunde ½ bis in den Kühlschrank stellen cool.
Bereiten Sie die Marinade vor, geben Sie das Olivenöl in einen Behälter, eine Prise Salz, die Petersilie, den gehackten Knoblauch ohne Haut, den Oregano, den süßen Paprika, die Paprika, mischen Sie alles und reservieren Sie alles in einem abgedeckten Glas für 1 Stunde im Kühlschrank.
Mischen Sie die Linsen mit der Marinade und geben Sie die Zubereitung in saubere Gläser.