Vor einigen Monaten habe ich Ihnen das Rezept eines Reichen gebracht Heinzelmännchen auf Schokolade Mikrowelle, im Grunde ist es wie die leichter Schokoladen-Brownie zur Tasse dass ich Ihnen heute bringe, mit der Ausnahme und dem Unterschied, dass letzterer viel weniger Kalorien hat als der erste. Etwas sehr zu berücksichtigen, jetzt, wo wir versuchen, ein paar Pfund für Weihnachten zu verlieren.
Wenn Sie Schokolade mögen, wenn Sie jemanden mit einem anderen und schnellen Frühstück überraschen möchten, ist dies Ihr Rezept. Hören Sie nicht auf, es zu versuchen! Es ist lecker!
Leichter Schokoladen-Brownie zur Tasse
Das heutige Rezept bietet alles: Es ist einfach, schnell zuzubereiten, köstlich und seine Hauptzutat ist Schokolade. Hör nicht auf, es zu versuchen!
Autor: Carmen Guillen
Küche: Spanisch
Rezepttyp: Süßwaren
Portionen: 1
Vorbereitungszeit:
Kochzeit:
Gesamtzeit:
Zutaten
- 2 Esslöffel Vollkornmehl
- ½ Esslöffel flüssiges oder pulverisiertes Stevia
- 2 Esslöffel leichtes Kakaopulver
- 1 Ei
- 1 Esslöffel Magermilch
- 1 Suppenlöffel Olivenöl
Vorbereitung
- Wir fangen eine Tasse Lass es groß sein und das erste, was wir nehmen werden, wird das sein Ei. Wir schlagen gut mit Hilfe einer Gabel oder eines Teelöffels und später fügen wir das hinzu Esslöffel Magermilch oder Magermilch y ein anderes von Olivenöl extra vergine. Wir rühren uns wieder gut.
- Mit einem Esslöffel fügen wir zuerst zwei hinzu Vollkornmehl, noch zwei aus leichtes Kakaopulver und einen halben Esslöffel flüssiges oder pulverisiertes Stevia (Damit wirken wir den Kalorien aus Zucker entgegen).
- Wir entfernen alles gut, ohne Mehl- oder Kakaoklumpen zu hinterlassen und wenn wir eine völlig homogene Mischung haben, führen wir die Tasse in unsere ein Mikrowelle bei normaler Stromversorgung für zwei Minuten. Der Brownie wird ein wenig steigen, aber keine Sorge, er wird nicht aus der Tasse kommen.
- Und fertig! Reichhaltiger Brownie zur Tasse: lecker und sehr kalorienarm.
Aufzeichnungen
Wenn Sie Vanille mögen, können Sie ein paar Tropfen Aroma hinzufügen, um ihm einen Vanillegeschmack zu verleihen.
Nährwertangaben pro Portion
Kalorien: 200