Ich werde Ihnen beibringen, wie Sie ein köstliches Essen zubereiten, damit Sie es als Beilage genießen können, eine andere Option darstellen und es als Beilage zu Huhn, Fisch oder Rindfleisch in Ihre kalorienarme Ernährung einbeziehen.
Zutaten:
500 Gramm grüne Bohnen
1 Tasse Magermilch
50 Gramm geriebener Käse (kalorienarm)
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Muskatnuss, eine Prise
Zubereitung:
Entfernen Sie zuerst die Spitzen von den grünen Bohnen und auch die Saiten. Dann waschen und kochen Sie sie in einem Topf mit Wasser, aber entfernen Sie sie, wenn sie noch hart sind. Lassen Sie sie ab und legen Sie sie wieder in den Topf.
Die Magermilch mit dem geriebenen Käse mischen und zu den grünen Bohnen geben. Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken. Decken Sie anschließend den Topf ab und kochen Sie die Zubereitung 10 Minuten lang bei schwacher Hitze unter gelegentlichem Rühren. Sobald die grünen Bohnen weich sind, nehmen Sie den Topf vom Herd und Sie können sie schmecken.