Spinat-Hühnchen-Lasagne, gesundes Rezept

Spinat-Hühnchen-Lasagne

Lasagne kann ein bisschen mühsam sein, aber wenn sie einmal fertig ist, sind sie ein Traum, und Sie müssen auch nicht viel tun. Deshalb präsentiere ich Ihnen heute diese köstliche Spinat-Hühnchen-Lasagne. EIN Gesundes Rezept die Linie im Rest des Sommers zu halten.

Die Spinat Es ist ein sehr Essen reich an Wasser und arm an Eiweiß und Fett, so werden sie die wichtigsten für Diäten zur Gewichtsreduktion. Darüber hinaus haben sie einen hohen Anteil an Ballaststoffen, was für Menschen mit Verstopfung sehr vorteilhaft ist.

Zutaten

  • 9 vorgekochte Lasagneblätter.
  • 1 kg Spinat.
  • 1/2 Zwiebel.
  • 1 Lauch
  • Geschreddertes Huhn (Reste aus dem Topf).
  • Bechamel.
  • Salz

Vorbereitung

Zuerst Wir werden den Spinat kochen. Wir werden Wasser in einem großen Topf zum Kochen bringen. Wenn die Blasen beginnen, fügen wir Salz und den Spinat hinzu. Wir werden sie wieder kochen lassen und wir zählen ungefähr 10 Minuten. Nach diesen Minuten lassen wir sie ab und reservieren sie.

Spinat-Hühnchen-Lasagne

Während wir den Spinat kochen, werden wir die Lasagneblätter in heißem Wasser einweichen. Außerdem werden wir die Zwiebel und das Huhn sehr fein hacken. Letzteres habe ich aus dem Fleisch der Pringá aus dem Eintopf gemacht, den ich von einem früheren Rezept übrig hatte. Nun, mit dem Zwiebel und Spinat abtropfen lassen, machen wir ein sautieren schnell, so dass die Zwiebel ein wenig pochiert wird.

Spinat-Hühnchen-Lasagne

Dann Wir werden die Lasagne zusammenbauen. Zuerst legen wir 3 Blätter Lasagne in den Boden der Auflaufform, darauf legen wir eine Schicht Spinat und eine weitere Schicht Hühnchen, dann legen wir weitere 3 Blätter Lasagne wie diese, bis wir fertig sind sie und mit der Füllung.

Spinat-Hühnchen-Lasagne

Schließlich werden wir eine machen bechamelund wir werden sie baden. Später werden wir geriebenen Käse darauf streuen und ihn für etwa 200 Minuten bei 10 ° C in den Ofen stellen.

Spinat-Hühnchen-Lasagne

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Weitere Informationen zum Rezept

Spinat-Hühnchen-Lasagne

Vorbereitungszeit

Kochzeit

Insgesamt benötigte Zeit

Kilokalorien pro Portion 475

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