Gekleidete Rüben

Heute wollten wir vor dem typischen Salat- und Tomatensalat fliehen, der normalerweise zur Mittagszeit unsere Tischmitte schmückt, und haben uns für diesen köstlichen Salat entschieden gekleidete Rüben.

Rüben haben viele gesundheitliche Vorteile, von denen einige sind:

• Senken Sie den Blutdruck.
• Steigern Sie unsere Kapazität, wenn es darum geht Übung.
• Entzündung bekämpfen.
• Hat zahlreiche Anti-Krebs-Eigenschaften.
• Es reich an Nährstoffen und Ballaststoffen.
• Reinigt das Blut und die LeberDies macht es ideal für diese zwei Entgiftungstage vor jeder Diät.

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Gekleidete Rüben

Gekleidete Rüben passen hervorragend zu jeder Mahlzeit, insbesondere zu Fleisch und Fisch.

Autor: Carmen Guillen

Küche: Spanisch

Rezepttyp: Salate

Portionen: 4

Vorbereitungszeit:  15 m

Kochzeit: 

Gesamtzeit:  15 m

Zutaten

• 1 Rübe bereits gekocht
• 3 gehackter Knoblauch
• Olivenöl
• Apfelessig
• Schwarzer pfeffer
• Feines Salz

Vorbereitung

1. Wir schneiden die Rübe (bereits gekocht) in kleine dünne Scheiben. Wir arrangieren sie alle auf einem großen flachen Teller mit der Absicht, den Rest der Zutaten weiterhin darüber zu gießen.
2. Wir schälen die Knoblauch und wir schneiden sie in sehr kleine Stücke, um sie über die Rüben zu gießen (wir fügen 3 hinzu, aber das hängt davon ab, was Sie Knoblauch mögen). Das nächste wird sein, ein wenig zu gießen Olivenöl, Apfelessig, Ein kleines Bisschen von schwarzer Pfeffer und feines Salz.
3. Und fertig! Anderer Salat, mit einer super intensiven Farbe und einem anderen, aber reichen Geschmack.

Aufzeichnungen

Sie können andere Arten von Gewürzen hinzufügen, wie z Kreuzkümmel oder Oregano, zusätzlich zu schwarzem Pfeffer oder stattdessen.

Nährwertangaben pro Portion

Kalorien: 175

3.4.3177