Lubina im Ofen
Ein perfektes Gericht für eine Diät ist das lubina im ofen. Es ist ein sehr einfaches und gesundes Rezept. Um die Exzesse von Weihnachten auszugleichen, lade ich Sie ein, dieses Gericht zu probieren.
Wenn Ihnen der Wolfsbarsch wenig vorkommt und Sie ihn mit etwas anderem ergänzen möchten, können Sie dies mit einem tun Gedünstete Zucchini auch sehr gesund und perfekt für diät oder a Spinatsalat.
Zutaten (4 Portionen)
- 1.500 gr. Wolfsbarsch offen im Buch (4 kleine Stücke)
- sal
- Öl
- 3 Tomaten dazu oder 1 Zwiebel
Ausarbeitung
In ein Backblech legen wir Backpapier, damit es nicht klebt und die Reinigung viel einfacher ist. Wir stellen Wolfsbarsch offen im Buch auf das Papier geben und mit einem Pinsel mit Öl bestreichen, um es gut zu verteilen und wenig Öl hinzuzufügen. Wir heizen den Ofen auf 180 Grad vor. Fügen Sie das Salz hinzu und legen Sie es in den vorgeheizten Ofen. Wir lassen es für 10-15 Minuten, je nachdem wie groß der Wolfsbarsch ist.
Um sicherzustellen, dass es fertig ist, können wir testen Trenne den Dorn vom Fleisch. Wenn es sich leicht trennen lässt, ist es bereits fertig.
Wir legen es auf einen Teller und dekorieren es mit etwas Tomatenscheiben.
Hinweis:
Im Backblech können wir Zwiebeln und anderes Gemüse hinzufügen, um das Abendessen zu vervollständigen.
Mehr Informationen - Gedünstete Zucchini, Spinatsalat
Weitere Informationen zum Rezept
Vorbereitungszeit
Kochzeit
Insgesamt benötigte Zeit
Kilokalorien pro Portion 315
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Dies ist eine großartige Besonderheit für die Coolen in der Blogosphäre.
Kurze, genaue Informationen… Vielen Dank, dass Sie dies geteilt haben.
Ein Artikel, den man unbedingt lesen muss!