In Cooking Recipes haben wir Ihnen ein komplettes angeboten Weihnachtsmenü, um es Ihnen bei den nächsten Partys leichter zu machen. Nachdem ich dieses erste Ziel erreicht hatte, dachte ich, es wäre wichtig, Ihnen einige davon zu zeigen einfache und gesunde Rezepte für den Tag danach.
La Quinoa-Salat, Tomate, Avocado und Birne ist ein frischer Salat, der verschiedene Früchte kombiniert. Ein idealer Salat, um unserem Körper nach ausgiebigen Mahlzeiten, wie wir sie normalerweise zu Weihnachten zubereiten, eine Pause zu gönnen. Suchen Sie nach anderen Ideen für den nächsten Tag? Das Tomatensuppe oder Pastinaken und Joghurt können auch gute Optionen sein.
Quinoa-, Tomaten-, Avocado- und Birnensalat
Dieser Quinoa-, Tomaten-, Birnen- und Avocadosalat ist einfach, leicht und gesund. Ideal, um unserem Körper zu Weihnachten eine Pause zu gönnen.
Autor: Maria
Rezepttyp: Main
Portionen: 2
Vorbereitungszeit:
Kochzeit:
Gesamtzeit:
Zutaten
- 85 g. Andenhirse
- 1 Konferenzbirne
- 1 tomate
- 1 aguacate
- 12 Rosinen
- 1 Spritzer natives Olivenöl extra
- Sal
Vorbereitung
- Wir waschen die Quinoa unter dem kalten Wasserhahn für ein bis zwei Minuten. Dies ist ein wichtiger Schritt, um die Bitterkeit dieses Superfoods zu beseitigen.
- Geben Sie das doppelte Volumen Wasser und eine Prise Salz in einen Topf. Zum Kochen bringen und dann die gewaschene Quinoa hinzufügen. Etwa 14 Minuten kochen lassengemäß den Anweisungen des Herstellers.
- In der Zwischenzeit waschen wir die Tomate und wir schneiden in Würfel. Wir schneiden auch die Avocado und die Birne in gleich große Würfel.
- Schließlich Wir mischen alle Zutaten, einschließlich Rosinen, und mit etwas nativem Olivenöl extra und etwas frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer (optional) würzen.
- Wir dienen sofort
Nährwertangaben pro Portion
Kalorien: 160