Heute schlage ich vor, eine vorzubereiten einfaches Rezept Ideal, wenn Sie keine Zeit zum Kochen haben. Ein Reissalat mit Avocado, dessen Zubereitung nicht länger als 10 Minuten dauert und der es Ihnen ermöglicht, auf gesunde Weise zu Abend zu essen. 10 Minuten? Sie werden sich viele fragen. Ja, 10.
Der Trick zur Macht mach es in 10 Minuten ist den Reis schon gekocht zu haben. Jeden Sonntag koche ich eine Tasse braunen Reis, wasche ihn anschließend unter Wasserhahn, trockne ihn und lagere ihn in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank. Der Reis hält mich also die ganze Woche und ich kann ihn haben, wann immer ich Salate zubereiten oder zu verschiedenen Eintöpfen hinzufügen möchte.
Reissalat mit Avocado
Avocado-Reissalat ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, etwas Gesundes zu haben, wenn Sie keine Zeit oder Lust zum Kochen haben.
Autor: Maria
Rezepttyp: Hauptgericht
Portionen: 2
Vorbereitungszeit:
Kochzeit:
Gesamtzeit:
Zutaten
- Einige Salatblätter
- 1 Tasse gekochter brauner Reis
- 1 aguacate
- 1 Dose Thunfisch
- Sojasauce
- Sesamsamen
Vorbereitung
- Wir platzieren an der Basis einer Quelle oder zweier Platten die Salatblätter, sauber und trocken. Wir kleiden sie mit einem halben Teelöffel Öl und mischen gut.
- Wir stellten eine Pfanne auf das Feuer und Wir braten den Reis an Vollkorn mit etwas Sojasauce. Wir nehmen es in den Salat auf.
- Wir schneiden die Avocado In Längsrichtung extrahieren wir das Fleisch und schneiden es in Würfel, die wir dem Salat hinzufügen.
- Zum Abschluss integrieren wir die gut durchlässiger Thunfisch und einige Sesamkörner darüber streuen.