Mehrfarbiger Salat, Mittagessen mit sehr gesunden Nudeln

Heute bringe ich dir ein anderes Rezept mit sehr gesunde Pasta, wichtig, um die zusätzlichen Kilos zu verlieren, gegen die wir immer verlieren wollen schau mit einem Körper zehn Weihnachtsnacht und Silvester. Wie Sie alle wissen, ist Pasta ein sehr fettarmes Produkt und für Diäten zur Gewichtsreduktion geeignet.

dieser Mehrfarbiger Salathat diesen Namen für seine Vielzahl von Farben, die seine Inhaltsstoffe enthalten. Durch diese Vielfalt bieten wir viel mehr bereichernde Nährstoffe für eine gute Gesundheit.

Zutaten

• 300 g farbige lockige Makronen.
• 200 g Yorker Schinken.
• 2 Dosen Thunfisch.
• 3 Eier.
• 100 g Mais.
• Salz
• Leichte Mayonnaise oder Olivenöl.
• Wasser zum Kochen.

Vorbereitung

Das erste, was wir tun müssen, ist Nudeln kochen. Dazu stellen wir einen Topf auf eine hohe Hitze, die mit Wasser gefüllt ist. Wenn es anfängt zu kochen, werden wir Salz und die Makkaroni hinzufügen. Wir lassen es 10-12 Minuten kochen, aber wie ich Ihnen immer sage, lesen Sie immer die Verpackung.

Auf der anderen Seite werden wir auch in einen Topf geben Kochen Sie die Eier in Wasser. Diese werden in einer Zeit von etwa 12 Minuten nach dem Kochen kochen. Wenn diese Minuten vergangen sind, kühlen wir sie mit kaltem Wasser ab und lassen sie noch einige Minuten ruhen, damit sie vollständig abkühlen. Nach dem Abkühlen schälen wir es und schneiden es in große Quadrate.

Wir müssen Berücksichtigen Sie die Größe des Eies (M, L, XL ..) Da je nachdem, wie wir das Ergebnis wollen, werden wir das eine oder andere Kochen verwenden. Ich rate Ihnen, sie eine Stunde vor der Zubereitung dieses Gerichts herauszunehmen, da ihre Temperatur sie auch beeinflusst.

Zur gleichen Zeit, in der alle oben genannten Schritte ausgeführt werden, Wir werden den York Schinken schneiden in mittleren Quadraten. Und wir werden die Dosen mit Thunfisch und Mais öffnen.

Jetzt Wir werden alle Zutaten sammeln (Makkaroni, Eier, Schinken, Thunfisch und Mais) in einem großen Behälter, so dass es keine Schwierigkeiten gibt, alle Zutaten zu bewegen. Wir fügen ein wenig Olivenöl hinzu oder, wenn Sie etwas mehr Geschmack wünschen, eine leichte, fettarme Mayonnaise, um nicht zu viel zu sündigen.

Dieser mehrfarbige Salat hat viele Varianten, also werden wir Zutaten nach unserem Geschmack hinzufügen oder entfernen. Sie können auch Seestangen, Piquillo-Pfeffer, Knoblauchpulver usw. hinzufügen. Ich hoffe es gefällt euch und es gefällt euch.

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